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우유 효능 및 부작용 (우유 알레르기, 칼로리, 칼슘, 설사) 2024.07.06해당카페글 미리보기
우유의 단점 유당 불내증: 유당 불내증은 유당을 분해하는 효소인 라ctase가 부족하여 우유를 섭취하면 복통, 설사, 구토 등의 증상이 나타나는 질환입니다. 유당 불내증이 있는 사람은 우유를 섭취하면 이러한 증상을 경험할 수 있습니다. sev.severance...
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우유활용법>우유 !!! 알아두면 편리한 요리 활용법 2023.12.06해당카페글 미리보기
단점은 맛이 약간 떨어진다 합니다. 무균질 우유 유지방을 분해하지 않고 우유 고유성분 그대로를 상품화 시킨 우유 균질우유...질환을 앓는 사람들에게 적당하다 하네요. 탈지우유 우유속에 있는 약 3.4%의 유지방을 0.1%까지 줄인것 저지방우유 우유...
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분리유청단백질 셀렉스 코어프로틴 락토프리 2024.07.06해당카페글 미리보기
물이나 우유에 쉽게 녹아 부드러운 식감의 쉐이크를 만들 수 있었습니다. 덩어리가 남지 않아 편하게 마실 수 있었습니다. 4. 개인적인 경험 저는 운동 후 단백질 보충제로 셀렉스 코어프로틴 락토프리를 2주 동안 꾸준히 섭취했습니다. 근육 성장: 운동...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
의존하면 일찍 허기를 느낄 수 있다. 과일 주스의 또 다른 단점은 일반적으로 주스 제조 과정에서 과육이 제거되기 때문에...첨가된 과일의 섭취를 제한하는 것이 좋다. 6. 저지방 또는 무지방 요거트 우유로 만들든 콩과 같은 식물성 대체 식품으로...
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두유의 효능 콩은콩 두유 효능 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
이는 우유와 비슷한 수치입니다. 또한, 칼슘 흡수를 돕는 마그네슘도 풍부하게 함유되어 있습니다. .thessan.com 두유 칼슘 비타민 B군: 에너지 대사와 신경계 기능에 중요한 비타민 B1, B2, B6가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 B1은 피로...
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면역력 높이고 체중 감량 돕는 식품 2024.03.24해당카페글 미리보기
프로바이오틱스의 단점 하나는 체내에 오래 머물지 못하고 바로 소화되어 빠져나온다는 것이다. 하지만 프로바이오틱스의 먹이인 프리바이오틱스의 지원이 있으면 좀 더 오랜 활약이 가능하다. 이와 관련해 미국 여성 건강지 ‘위민스 헬스(Women’s...
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집밥 먹을 때 달걀 꼭 추가했더니… 몸의 변화가? 2024.04.01해당카페글 미리보기
구입할 필요가 없다. 칼슘 보충에도 신경 써야 한다. 우유에는 몸에 잘 흡수되는 칼슘이 많지만 소화 장애로 꺼리는 사람이 있다...를 먹는 게 좋다. 식물의 칼슘은 흡수율이 떨어지는 단점이 있다. 관련 동영상: 삼겹살·비빔밥 등 외식 가격 또 올라...
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탄수화물 음식 종류 정제 탄수화물,건강 다이어트 탄수화물, 2024.07.11해당카페글 미리보기
땅콩 등 설탕 함량이 낮은 유제품 선택: 그릭 요거트, 저지방 우유, 치즈 등 인공 감미료 대신 천연 감미료 사용: 스테비아...등 3. 실제 리뷰: 다양한 탄수화물 음식 비교 음식 장점 단점 백미 저렴하고 편리하게 구매 가능 식이섬유, 비타민, 미네랄...
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<산 음식, 죽은 음식:호모 사피엔스는 무엇을 먹도록 설계된 동물인가> 더글라스 그라함 지음 #음식 #과일 2024.03.11해당카페글 미리보기
장점과 단점 /나는 80/10/10에 얼마나 가까운가? /우리는 함께할 것이다 5장 - 탄수화물 80% 당분: 호모 사피엔스를 위한 연료 /연료와 에너지는 동의어인가? /탄수화물의 종류 /저탄고지에 대하여 /치명적인 저탄수화물 열풍 /곡물 위주의 녹말식은...
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치매로부터의 자유/ 알츠하이머, 세르자이 솔루션(1) 2024.03.15해당카페글 미리보기
채소, 우유 등등을 먹어야 한다거나 또 이런 경우에는 줄여야 한다는 논란들이 무성합니다. 도대체 공통분모를 찾기가 쉽지 않다는 뜻입니다. 하지만 현재 연구들은 뇌 건강에 가장 이상적인 식단은 설탕, 육류, 유제품을 먹지 않는 자연식물 식단이라고...