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아침밥 차려주고 설거지하고 전체 방닦고 빨래 말린거 개서 넣고 세탁한거 건조대에 널고 기운딸려요.ㅎㅎ 아니 40대중반까진 아무렇지 않았는데.. 후반 달려가니 왜케 저질체력인지...

더위타는 저체중 인간이라 요즘 힘이 너무 없어요ㅜㅜ 전엔 실내자전거만 30분 탔었는데 친구가 저체중이면 유산소 할 필요 없다고 해서요 어떤거 하면 좋을지 골라주세요

아니 언니 나는 힘들어... 대충 스탠딩, 노 점핑, 로우 인텐시티, 니 프렌들리 뭐 이런 것들이 강도는 적당히 힘들고(저질 체력 기준) 무릎에 무리가 안 가더라고요 우리나라 홈트들은 노스쿼트 노 런지라고 하면 또 애매하게 강도가 약한 느낌? 지인분이...

첫 리딩 기받으며 충분히 워밍업한후 다음날 일요일 아침에 도전한 마라토너들과의 산행... 처절하리만큼 발견한 팅인의 저질체력.. 마라토너들의 산행은 산악인들보다 1.5배는 빠르고 쉬는 시간없고 사진도 달리며 찍는 신세계를 보고 왔습니다 일요일...

ㅡ준비물 2인물 500ml 8개 빵5개 우유얼린거 박카스 바람막이 초콜릿2개 바나나

건강검진서도 콜레스테롤 수치도 높고 내장지방레벨이 높은편이라 유산소를 병행하라고 미션이 떨어졌소 나이들수록 체력도 떨어지고해서 천계를 주4회 타보자했는데 심으뜸30루틴으로 시작했는데 힘들긴했는데 땀도많이안나서 유튜브에서 초상급자 인터벌...

숨 고르며 뜸 들이는 발걸음 등산길 인생길의 묘미 이걸 모르니 피곤하지 -------------------------------------- 저질 체력..청조 앉아서 팔다리 운동 쉬운 체어 요가에도 탈이 나는 저질 체력 어떻게하면 나아질까 천천히 뜸 들이면서 늘려가는게 정답...

이제 중학교 1학년 딸이예요. 체력이 너무 약해요.운동도 안 좋아하고 먹는것도 약합니다.157에 39키로예요. 새 학기 시작해서 피곤한 것도 있을거고 폐렴을 앓아서 지금 체력이 많이 떨어졌지만 평소 체력도 약한편이예요. 일단 한약을 먹일 생각인데...

더 많아졌는데 일해도 표도 안난다 왕짜증~당연 몸도 힘들다 방광이 피곤한건 어찌 아는지 슬슬 신호가 오고~혹시 몰라 비상약을 찾아놨다 허리도 아프기 시작한다 퇴근 후 바로 다니던 병원으로 가서 물리치료하고 왔다~~ 저질체력~~살아가기 힘드네~~ㅠㅠ