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간헐적 단식, 6개월 유지하면 혈당대사 좋아져 일주일에 3일은 오전 8시부터 정오 사이에만 식사하고 나머지 4일은 정상적으로 식사를 한 사람은 저칼로리 식단을 따른 사람에 비해 최소 6개월 동안 혈당 대사가 더 크게 개선된 것으로 나타났다. 간헐적...

헬스 데이’가 10일(현지시간) 보도한 내용이다. 일주일에 3일은 오전 8시부터 정오 사이에만 식사하고 나머지 4일은 정상적으로 식사를 한 사람은 저칼로리 식단을 따른 사람에 비해 최소 6개월 동안 혈당 대사가 더 크게 개선된 것으로 나타났다. [사진...

맛을 빼주시고 좋아하는 야채 넣으시묜 되세요🫶 닭가슴살은 고단백저칼로리의 대명사식품이지만.. 전 갠적으로 별로 좋아하지 않...근데 요렇게 냉채로 만들어 차갑게 먹으묜 든든한 한끼 고단백식사를 챙길수 있어요 여름철 입맛없을때 입맛을 돋우어...

되는 저칼로리 채소로 다이어트 식품으로 제격이다. 다양한 영양소를 함유하고 있는데, 비타민B 복합체 중 하나인 리보플라빈이 풍부하게 들어있다. 이 성분은 적혈구 생산과 탄수화물을 에너지로 전환시키는 데 필요한 영양소이다. 리보플라빈 등의...

200~250kcal 평소에는 낮에 탄수화물인 현미밥을 먹고 운동을 하고 운동후 저녁에는 두부나 닭가슴살같은 단백질 위주로 식사를 합니다. 오늘은 비가와서 운동나가기 힘들것 같기도 하고 또 설날이 얼마안남아서 좀 더 부담없는 점심을 준비해봤어요...

저칼로리 식사， 뇌졸중·심장마비 예방 중년 이후 칼로리 섭취량을 상당히 제한하면 뇌 졸중, 심장마비, 당뇨병 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 워싱턴 대학 의과대학의 존 홀로스지 박사는 국립과학원 회보 최신호에 발 표한 연구...

저칼로리 식사법 기획·정윤숙 기자 / 진행·박태전‘프리랜서’ / 사진·조영철 기자, 동아일보 출판사진팀 규칙적인 식사 습관은 건강하게 살을 빼는 지름길! 하루 1200~1500kcal 이하만 섭취하고, 되도록 적은 양을 끼니에 맞추어 규칙적으로 먹는 것이...

〈다이어트의 함정〉 저칼로리 식재「버섯」을 먹을 때의 주의할 점은？ ​ 野口久美子 (관리영양사) 저칼로리로 다이어트에 좋을 것 같은 「버섯」。 매일의 식사에 섭취하고 있는 분도 많지 않을까요？ 그렇지만, 먹는 방법에 따라서는 다이어트의 역효과...

저칼로리 식사만으로 수명 30% 연장! 미국서 50명 상대로 10년 이상 실험… 중년의 심장혈관이 10대 수준으로 저칼로리 식사를 계속할 경우 체력이 증진하고 수명도 30% 이상 연장할 수 있는 것으로 임상실험 결과 밝혀져 관심을 모으고 있다. 미 워싱턴...