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브로콜리 효능 브로콜리야채볶음 저녁다이어트식단 일기 2024.10.24해당카페글 미리보기
칼슘 등이 풍부하며, 특히 항산화 성분이 많아 노화 방지와 면역력 강화에 효과적입니다. 브로콜리야채볶음 저녁다이어트 식단 브로콜리야채볶음은 저칼로리, 고섬유 식단으로 저녁 식사에 적합합니다. 브로콜리 외에 당근, 피망, 버섯 등 다양한 채소를...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 1 2024.09.09해당카페글 미리보기
가지 야채, 과일 효능 부작용 정리 ※ 양배추 ★ 양배추 효능 1 위염 예방, 위궤양 예방, 위암 예방 및 치료 (비타민U> 손상된 위 표면 장저막 재생, 비타민K>출혈 방지해줌) 2 역류성 식도염 예방 3 소화 불량 방지 (디아스타아제) 4 고지혈증, 고혈압...
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고단백저칼로리식단🌸뛰어야 살아나는 시신경 2024.07.26해당카페글 미리보기
판매하는 냉채소스로 하셔도 됩니다 닭가슴살은 구워도 되고 삶으셔도 됩니다 양파는 물에 담가 매운맛을 빼주시고 좋아하는 야채 넣으시묜 되세요🫶 닭가슴살은 고단백저칼로리의 대명사식품이지만.. 전 갠적으로 별로 좋아하지 않........ 근데 요렇게...
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월남쌈 만드는법 야채 다이어트 마월남쌈 2024.10.23해당카페글 미리보기
라이스페이퍼 위에 다양한 재료를 올리고 돌돌 말아 먹습니다. holland..com 월남쌈 싸먹는 모습 다이어트에 좋은 이유 저칼로리, 고식이섬유: 채소 위주로 구성되어 포만감은 높이고 칼로리는 낮춰 다이어트에 효과적입니다. 비타민, 미네랄 풍부: 다양한...
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저칼로리 야채잡채 만드는 비법 2017.11.11해당카페글 미리보기
한번 짚어보면 1,고기,햄,어묵..이런 재료는 가급적 피해주세요. 단, 칼로리 걱정되시는분들만요~~ 2, 기름대신 물에 볶기 3, 야채나 채소류를 많이 사용하기 4, 당면 삶을때 미리 간장을 넣고 삶기 이번 추석때는 온가족이 칼로리 걱정 없는 음식들로...
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돼지고기를 이용한 저예산 저칼로리 겨울 안주 레시피 2023.11.14
가장 싼 부위) 무 한토막 (동네 마트에서 800원정도 함) 고춧가루 한숟갈, 진간장 네숟갈, 물 반컵 양파 마늘 대파 고추.. 야채 아무거나 10분 볶다가 뚜껑 닫고 5분 노포 집밥느낌 소주안주 완성 😋 앞다리가 지방 없고 고단백인 부위라 앞다리 대신...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서 대사량 감소했을 때 해결 방법 → 비정제 음식...때는 비정제 음식을 부드럽게 만들어서 먹어야 함.(야채 갈아 먹기 등) → 몸에 힘이 좀 생기면 활동량 늘리기 → 몸에서...