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155/63->54 진행중 순두부계란찜, 계란두부국, 오트밀참치죽, 목살구이, 양참덮, 삼겹살 등등 걍 가리지 않고 다 먹음 탄수빼고 회사에선 걍 일반 단체도시락 밥 1/4 반찬은 싹다먹음

진짜 다 좋은데 넘모 비싸 ㅠㅡㅠㅡㅠㅡㅠㅡㅠㅡㅠ

22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이 체지방량 -2.8kg 체지방률 -3.9% 근육량 1% 증가 아침식단 고기 위주 점심 & 저녁 식사 샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제 야식 + 치즈(지방) 추가해서도 먹음 부작용 탈모 체중증가 신장결석...

번데기, 저탄고단 고단백질 식단의 숨은 영웅 번데기의 놀라운 번데기는 단순한 간식이 아닌, 건강을 위한 특별한 식재료입니다. 특히 저탄고단 고단백질 식단을 지향하는 분들에게는 더욱 매력적인 선택지가 될 수 있습니다. 풍부한 단백질: 번데기는...