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저탄수 ‘케토 다이어트’…오히려 당뇨 위험 높일 수 있다 2024.10.08해당카페글 미리보기
저탄수 ‘케토 다이어트’…오히려 당뇨 위험 높일 수 있다 호주 모나시 대학교와 RMIT 대학교 연구진이 주도한 17년간의 분석에 따르면, 정제된 당과 전분을 ‘올바른’ 음식으로 대체하지 않을 경우 저탄수화물 식단이 오히려 제2형 당뇨병의 위험을...
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저탄수 식단은 진짜 난이도가 극상인듯 2024.05.25해당카페글 미리보기
식단에 탄수화물을 배제하고 나면 먹을게 별로 없기도 하지만 설령 맞춰서 다 준비해놨더라도 굉장히 힘듬 하루만 탄수화물 안 먹어도 머리가 멍하고 두통도 오고... 무언가를 하고자 하는 의지가 사라짐 이걸 이틀정도 버텼는데 3일차에 너무 힘들어서...
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[Vigor Meals]🚨고단백 저탄수 밀프렙🚨 26일 (월) 주문 마감 ➡️ 28/29 (수/목) 딜리버리🚗 2024.02.21해당카페글 미리보기
문의 ☎️647-879-8467 식단관리하면서 아침 점심 프렙해드시기 힘드신 분들 많으시죠? 수비드 닭가슴살 (다양한 맛!) 고단백 저탄수 함박스테이크, 닭가슴살 오븐구이 패티, 현미볶음밥 등 원하시는 야채만 곁들이면 식단 걱정 없으실 메뉴들로 구성됐어요...
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![[Vigor Meals]🚨고단백 저탄수 밀프렙🚨 26일 (월) 주문 마감 ➡️ 28/29 (수/목) 딜리버리🚗 이미지](https://search2.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/ISdGe8Xs8b9)
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닭가+샐러드 2023.11.19
닭가슴살or닭안심+샐러드로 6주동안 6키로 빠져서 4주유지했다가 2주만에 탄수화물 폭식으로 3키로 다시쪘네요. 내일부터 저탄수로 다시 도전입니다. 운동은 주 5회이상 유산소 1시간했습니다.
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
당근 - 샐러리 - 오이 - 가지 - 케일 - 버섯 - 콩 (녹색콩 등)* - 피망 - 샐러드 채소들 - 토마토 * 콩은 콩 중에서도 저탄수인 콩을 넣어야 함 3. 나머지 반을 또 나눔 (접시의 4분의 1) 저 공간은 탄수화물의 공간임. 보통 통곡물로 된 탄수화물을 넣음...
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