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소유 저탄고지 다이어트 22일 -8kg 2023.09.08
출처 : 여성시대 주댕이다무쇼 22일 동안 저탄고지 식단으로 운동없이 체지방량 -2.8kg 체지방률 -3.9% 근육량 1% 증가 저탄고지 정보 아침식단 고기 위주 식사 샐러드안에 옥수수도 빼서 먹을 정도로 탄수화물 절제 야식 + 치즈 (지방) 추가해서도 먹음...
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그래도 금년엔 성과가있어서 다행 2023.12.06
우연히 본 유투브로 저탄의 세계를 맛봐서 어설프게나마 따라했더니 다행히 나랑 맞는지 15이상 빠졌네요. 계속 건강유지하면서 체중도 유지해야겠습니다.
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
다시 찌는 것은 어쩌면 당연한 결과이다. 간헐적 단식 기간 동안 지켜야할 핵심은 탄수화물 섭취 줄이고, 지방섭취를 늘리는 저탄고지 식단과 체지방 감소 보조제 섭취다. 여기서, 탄수화물을 줄인 식단과 체지방 감소 다이어트 보조제 섭취가 핵심이다...
