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동물성 식품 섭취를 줄이는 식사법이다. 기존에 과민성 장 증후군 환자들에게 권고되던 식단인 저포드맵 식단만큼 증상 개선 효과가 뛰어나다는 분석이다. 저포드맵 식단은 장에 부담을 덜 주는 식품 위주로 구성된 식단으로 장에서 잘 흡수되지 않고...

수 있어 설사가 잦은 과민성 대장 증후군, 포드맵(FODMAP) 식단 가이드가 유용합니다. 또 설사가 잦은 과민성 대장 증후군...가이드는 단순히 피하는 음식만을 말하지 않습니다. 저포드맵 식품을 적절히 선택하는 것도 핵심인데, 바나나, 딸기, 당근, 오이...

신선한 과일에도 많은 과당이 들어가있죠. 위장 컨디션을 정상으로 회복하기 위해서는 최소 2달정도 지속적으로 저포드맵 식단을 구성할 필요가 있습니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ ​ 이러한 식단의 변화만으로도 소화기내과 연구에 따르면 과민성대장증후군의 증상을 76%...

http://skyjsh0626.blog.me/220414404971 관련 자료는 링크해 두었습니다. 혹시 방송을 보신 분들 중에 실천해보았는데, 효과 있으신 분 있으셨는지요?