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올해 10키로 뺌 2023.11.03
성공하지만 결론적으로는 0.1%만 성공이래. 왜냐? 나머지 9.9%는 또 요요로 다시 원상복구됨. 건강하게 천천히 내 몸의 저항성을 다독여가며 빼야해 난 진짜 먹고싶은거 웬만한거 다 먹었어 대신 양을 줄이고 특히 천천히 먹는거 진짜 추천함 운동은 지금...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
살이 찌는 이유는 많이 먹고, 안 움직여서가 아니다. 중요한 것은 음식의 종류와 호르몬이다. → 몸에 안좋은 음식은 인슐린 저항성 높인다, 체지방 분해를 방해한다, 쉽게 체지방으로 변한다, 염증반응을 일으킨다, 식욕과 포만감을 교란시킨다. 설탕...