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착한 탄수화물, 저항성 전분(Resistant starch) 탄수화물 섭취를 줄여야 다이어트에 성공한다는 것은 다들 아는 사실이지만 여기서 빗나가는 탄수화물도 있다. 바로 감자, 대추야자, 완두콩 등에 함유되어 있는 저항성 전분(澱粉)이다. 사람의 소화기관...

존재한다는 사실! 바로 저항성전분이예요. 오늘은 저항성 전분에 대해 설명드리도록할게요. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 저항성 전분이란? 소화에 저항하는 특징을 가지고 있는 탄수화물을 저항성 전분이라고 해요. 일반적으로 탄수화물은 소화효소에 의해 분해되어 소장...

저항성 전분: 쌀, 파스타, 기타 탄수화물이 남은 음식으로 더 건강할 수 있는 이유 글쓴이: 사라 가론(Sarah Garone) 사실 확인 닉 블랙머(Nick Blackmer) 닉 블랙머(Nick Blackmer)는 사서, 팩트 체커, 연구원으로 소비자 대면 건강 및 웰빙 콘텐츠 분야...

음식과 운동이 1순위입니다. 건강하게 먹고 건강하게 운동해야죠. 그런데 최근 연구에서 다이어트, 체중감량 없이 저항성 전분을 먹으면 지방간 관련 여러 지표들이 개선되었다고 합니다. 오늘 저항성 전분과 관련된 이야기를 해드릴 테니까 끝까지 시청해...

저항성 전분이 비알코올성 지방간 환자에게 어떻게 도움이 될 수 있습니까? Non-alcoholic fatty liver disease: How resistant starch can be helpful Researchers say regular intake of resistant starch like those found in legumes and whole grains...

뉴스투데이’에 의하면 지중해식 식단에 더해 다음과 같은 음식은 혈당을 천천히 증가시키고, 인슐린 저항성을 낮추는 데 좋다. △ 브로콜리처럼 전분이 없는 채소 △ 콩과 통곡물 등 섬유질이 많은 식품 △ 연어, 고등어, 참치 등 오메가-3 지방산이 풍부...

하이레지’ 식품이 다이어트 식단으로 인기를 끌고 있습니다. ‘하이레지’는 ‘high resistant starch’의 약자로, 저항성 전분(resistant starch)이 많은 식품을 말하는데요. 일본뿐 아니라 다른 나라에서도 최신 트렌드에 민감한 식품업계의 주목을...

먹으면 살 빠지는 탄수화물도 있다 저항성 전분 다이어트 다이어트의 ‘주적(主敵)’으로 알려진 탄수화물을 마음껏 먹고도 살을 뺄 수 있다는 탄수화물 다이어트가 미국에서 화제를 모으고 있다. “탄수화물을 먹으면 살이 찐다”는 상식을 180도 뒤집은...

고지혈증/저항성전분/혈관튼튼 밥과차/hyperlipidemia,resistant starch,boiled rice for blood vessel 끈적한 혈액이 혈관의 75%를 막을 때까지 증상이 없습니다. 고지혈증 위험군 1. 이류 없이 자주 피곤한 사람. 2. 고혈압, 당뇨가 있는 사람 중성지방...