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혈당낮추는법 찬밥을 귀하게 저항성전분 만드는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
과식을 예방하고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 찬밥, 어떻게 만들어야 할까요? 냉장 보관: 갓 지은 밥을 식혀 냉장 보관하면 저항성 전분 함량이 증가합니다. 시간: 냉장 보관 시간이 길수록 저항성 전분 함량이 더욱 높아집니다. 하지만 너무 오래...
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착한 탄수화물, 저항성 전분(Resistant starch) 2024.06.10해당카페글 미리보기
저항성 전분 함량이 높아진다고 한다. 밥을 지을 때 ‘식물성 기름’을 약간 넣으면 저항성 전분 함량을 높일 수 있다. 쌀을 씻어서 쌀 한 컵 당 1~2티스푼의 식물성 기름을 넣어준 다음 12시간 냉장 보관 후 밥을 지으면 저항성 전분 함량을 극대화할 수...
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저항성 전분, 살 안찌는 착한 탄수화물/ 찬밥 다이어트 2024.03.05해당카페글 미리보기
전분의 함량이 높아졌죠. 이러한 결과들을 고려하여 개인의 여건에 맞게 활용하시길 바래요. 저항성 전분 만드는 밥을 만드는 방법을 정리하자면 1. 밥을 지어요(식용유 첨가는 취향에 따라 넣으시면되요.) 2. 충분히 냉장시켜요(12시간 이내 넣어둬요...
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혈당낮추는법 찬밥을 귀하게 저항성전분 만드는법 2024.07.18해당카페글 미리보기
유사한 기능을 하며, 혈당 조절, 포만감 증가, 변비 예방 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 찬밥에 저항성 전분이 늘어나는 이유 밥을 짓고 식힌 후 냉장 보관하면 밥알의 구조가 변하면서 저항성 전분의 함량이 증가합니다. 일반적으로 밥을 6시간...
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저항성 전분: 쌀, 파스타, 기타 탄수화물이 남은 음식으로 더 건강할 수 있는 이유 2023.11.28해당카페글 미리보기
밥을 먹기 전에 냉장 보관해야 하나요? TikTok의 가장 최근 요리 트렌드는 특정 식품을 먹기 전에 냉장고에 보관하여 저항성 전분을 늘리는 것입니다. 조리된 감자, 쌀 또는 파스타와 같은 고탄수화물 식품을 냉장고(또는 냉동고)에 몇 시간 또는 며칠...
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당신 덕분에 2024.08.20해당카페글 미리보기
내 밥은 잡곡이 섞이지 않게 푸고 남편의 밥은 잡곡을 모두 섞어서 담아서 또 냉장고에서 12시간 보관하면 저항성 전분이 만들어진다 하여 요즘은 밥을 넉넉히 지어서 소분하여 냉장실 보관하였다가 렌지에 데워서 식탁에 올리고 있습니다. 딱 한 끼니 양...
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고지혈증/저항성전분/혈관튼튼 밥과차/hyperlipidemia,resistant starch,boiled rice for blood vessel 2019.09.12해당카페글 미리보기
중성지방을 높이지 않습니다. 냉동실에 얼리기: 혈관 건강에 도움 될 만큼 저항성전분이 생긴다는 근거는 없습니다. 저항성전분 듬뿍! 혈관 튼튼밥, 비법1 기름. 저항성 전분 밥 필수품은 반드시 기름 첨가해야 합니다. 밥물에 오일응 넣으면 쌀밥의 화학...
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저항성 전분, 왜 다이어트식품으로 인기일까 2018.07.14해당카페글 미리보기
저항성 전분에는 관심을 두는 이유가 무엇일까요. 출처 : at 저항성 전분은 탄수화물에 속하는 전분의 한 형태입니다. 일반적으로 전분은 포도당 덩어리로 구성돼 있는데요. 흰쌀밥을 먹은 후 혈당이 올라가는 것은 소화효소에 의해 작은 입자로 분해된...
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저항성 전분 다이어트 2011.01.11해당카페글 미리보기
찌개, 가지나물 먹고 후식은 바나나 이기호 원장의 도움을 받아 탄수화물 다이어트 한끼 식단을 짜 봤다. 현미밥과 콩비지 찌개로 저항성 전분을 섭취하고, 닭가슴살 구이(아미노산), 가지나물과 톳나물(비타민과 미네랄)로 다른 영양소를 섭취한다. 이...