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고혈압 환자가 알아야 할 운동의 종류와 주의사항 2023.09.04해당카페글 미리보기
운동의 종류와 주의사항 고혈압은 혈압이 정상 수치보다 높아져 혈관에 과도한 압력을 가하는 상태입니다. 고혈압은 심장병, 뇌혈관질환, 콩팥병 등의 위험 요인이 되므로 적절하게 조절해야 하는데요. 고혈압을 조절하는 방법으로는 약물치료와 생활요법...
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프랑스의 68운동(혁명) - 금지를 금지하라 2024.10.04해당카페글 미리보기
프랑스 샤를 드 골 정부의 실정과 사회의 모순으로 인한 저항운동과 총파업 투쟁하며 기존의 가치와 질서에 저항한 사건이다...6월 23일 지역 프랑스 전역 원인 드골정부의 실정, 사회모순 종류 항의, 시위, 농성, 집회, 파업 결과 1968년 프랑스 총선...
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뼈 건강을 위한 식단과 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
다양한 종류가 있지만, 그 중에서도 특정 영양소들이 뼈 건강에 특히 도움을 준다는 연구 결과가 있다. 첫 번째 칼슘 칼슘은 뼈의 주요 구성 요소로서, 충분한 칼슘 섭취는 강한 뼈를 유지하는 데 중요하다. 그러므로 뼈건강을 위해서는 칼슘 섭취량을...
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올림픽 선수단 “승리의 요인은 체력 관리”…체력 종류별 단련법은? 2024.08.11해당카페글 미리보기
체력의 종류에는 어떤 것이 있으며, 어떻게 단련할 수 있는지 알아보자. 대한민국 국가대표 선수들이 승리의 요인으로 체력 관리를 꼽았다 | 출처: 게티이미지뱅크 운동으로 단련하는 기초체력, “행동체력” 행동체력은 운동의 관점에서 분류한 체력을...
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골다공증 수치와 검사방법 골다공증에 좋은 운동 2024.08.25해당카페글 미리보기
뼈에 무게가 실리는 체중 부하 운동과 근력을 강화하는 저항 운동이 적입니다. 체중 부하 운동: 걷기, 조깅, 계단 오르내리기...등을 고려하여 적절한 강도와 종류의 운동을 선택해야 합니다. 전문가와 상담: 운동을 시작하기 전에 반드시 의사 또는 전문...