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건강정보ㅡ운동과 장수관계ㅡ 운동이 건강에 좋은 것은ㅡ 누구나 다 아는 사실이다ㅡ 오늘도 적당한 운동으로ㅡ 건강을 지키시기를 바랍니다 2024.04.19해당카페글 미리보기
쌓인다. 이렇게 되면 담석증 같은 병이 생긴다. 기계도 자주 다루어야 녹슬지 않는 것처럼, 사람도 운동을 적절하게 해야 한다. 오늘도 적당한 운동으로 건강을 지키시기를 바랍니다. 참으로 좋은세상에ㅡ 우리는 살고 있다.ㅡ 퇴행성 무릎관절과 ㅡ 기마...
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'적당한', '딱 알맞은'을 뜻하는 스웨덴의 '라곰' 개념은 무엇일까? 2024.06.03해당카페글 미리보기
이것은 전반적으로 건강한 느낌을 준다. 성취감 ©Shutterstock 가족, 친구들과 시간을 보내든, 일을 하든, 자원봉사를 하든, 운동을 하든, 휴식을 취하든, 취미활동에 참여하든, 모든 사람은 자신의 삶에 성취감을 주는 "적당한 양"의 것들을 필요로 한다...
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야외활동하기 딱 좋은 가을, 적당한 운동으로 비만을 예방하세요 2023.10.20해당카페글 미리보기
야외활동하기 딱 좋은 가을, 적당한 운동으로 비만을 예방하세요 - 질병청, 지자체별 비만율 현황 발표 - 최근 잇따른 연휴기간 동안 음식 과잉섭취 및 신체활동 감소 우려 중대한 질병으로 이어질 수 있는 비만에 대한 경각심 제고 및 건강관리 당부...
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심장에 있어서는 「안정」보다도 「적당한 운동」이 중요해진다 2023.07.07해당카페글 미리보기
심장에 있어서는 「안정」보다도 「적당한 운동」이 중요해진다 天野篤 (順天堂대학심장혈관외과교수) 天野篤씨 입원생활에 있어서 앉아 있는 시간이 긴 사람은, 짧은 사람에 비해서 퇴원시의 신체기능지표가 의미 있게 낮다──。 금년6월, 神戸대학과...
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고혈압에 좋은 운동 7가지, 혈압 바로 낮추세요 2024.06.14해당카페글 미리보기
해요. 그리고 운동 전과 후에 충분한 스트레칭과 마사지를 해야 혈압을 낮출 수 있어요. 무리한 운동은 오히려 혈압을 올릴 수 있기 때문에 적당한 운동을 해야 해요. 운동을 하는 중에 혈압이 올라가는 느낌이 있으면 즉시 중단을 해야 해요. ♨출처/당뇨몰
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오늘 운동해도 내 몸 이렇게 바뀐다 2024.07.01해당카페글 미리보기
빠른 도보나 조깅으로 심장박동 수(심박수)를 높이는 유산소 운동을 하면 심장 기능이 강화된다. “잠을 잘 자게 한다”=적당한 운동은 수면의 질을 향상시킨다. 잠들기 6시간 전쯤 중간 강도의 운동을 하면 피로감이 서서히 쌓이면서 잠들기 좋은 상태가...
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11월 감염병 부모교육 [야외활동하기 딱 좋은 가을, 적당한 운동으로 비만을 예방하세요] 2023.11.01해당카페글 미리보기
11월 감염병 부모교육 [야외활동하기 딱 좋은 가을, 적당한 운동으로 비만을 예방하세요] http://www.kdca.go.kr/gallery.es?mid=a20503010000&bid=0002
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나도 모르게 "무릎 관절 망가지는" 운동습관 4가지 2024.06.13해당카페글 미리보기
또 체중의 5%만 감량해도 무릎 통증 정도가 50% 이상 줄어들게 된다. 건강한 관절을 위해서는 우선 체중 감량으로 과체중에서 벗어나야 한다. 적당한 운동과 식이 조절을 통해 체중을 감량한 후 강도 있는 운동으로 돌입하는 것이 관절 건강을 위한 길이다...
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암 투병 과정에서 꼭 시도하여야 하는 운동 2024.06.14해당카페글 미리보기
시도하여야 하는 운동 암 투병 과정에서 운동은 너무나 중요한 부분을 차지하고 있기에 힘들고 귀찮지만 그래도 매일 적당한 운동을 하여야 한다 실제로 항암 치료와 방사선 치료 과정에서 환자가 느끼는 피로도는 매우 높다 개인에 따라 편차는...
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☆ 운동이 생명이다 2024.05.29해당카페글 미리보기
마음이 곱지 않 은 사람이 없다. 넷째, 몸이 즐거워야 한다. 몸이 즐거우려면 자기 체력과소질 에 맞는 운동을 하여야 한다. 취미에 따라 적당한 운동을 하면 건강에도 좋고 몸도 즐거운 것이 다. 다섯째, 마음이 즐거워야 한다. 마음이 즐거우려면 남에게...