cafe

하루 수면시간이 지나치게 부족하거나 과하게 길 때 2형 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 적당한 수면시간의 중요성을 말해주는 또 하나의 연구다. 30일(현지시각) 메디컬익스프레스 등 의학 전문 외신에 따르면, 네덜란드...

수면이 중요하다해서

건강한 신체와 정신을 유지하기 위해 중요하다. 적당한 수면은 뇌를 비롯한 장기의 회복을 돕고, 면역력을 강화한다. 각종...이처럼 수면은 건강과 깊은 관련이 있기 때문에, 전문가들은 입을 모아 적정 수면 시간인 7~8시간(성인 기준)을 지켜야 한다고...

적당한 수면시간은?저자 : 양선희( 번역 및 정리 ) 한 연구에 의하면 하루 6시간에서 7시간 반 정도 수면을 취하는 사람들이 8시간에서 9시간 수면을 취하는 사람보다 더 오래 산다고 한다. 이것이 사실일까? 대답은“잘 모르겠다”이다. 왜냐하면 완벽한...