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적게 자도 많이 자도 당뇨병 위험 높인다… 적당한 수면 시간은? 2024.10.06해당카페글 미리보기
/일러스트=조선디자인랩·Midjourney 하루 수면시간이 지나치게 부족하거나 과하게 길 때 2형 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 적당한 수면시간의 중요성을 말해주는 또 하나의 연구다. 30일(현지시각) 메디컬익스프레스 등 의학 전문...
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하루 중 커피 마시기에 완벽한 시간은? 2024.09.02해당카페글 미리보기
최적화하고 수면 장애를 최소화하려면 낮 12시 이전에 마시는 것이 좋다. 커피를 마시기에 가장 좋은 시간은? ©Shutterstock 혈당 불균형이 있거나 스트레스가 높은 사람들은 커피를 단백질이 풍부한 식사와 함께 마시면 카페인의 영향 완화에 도움이 된다...