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적게 자도 많이 자도 당뇨병 위험 높인다… 적당한 수면 시간은? 2024.10.06해당카페글 미리보기
/일러스트=조선디자인랩·Midjourney 하루 수면시간이 지나치게 부족하거나 과하게 길 때 2형 당뇨병 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 적당한 수면시간의 중요성을 말해주는 또 하나의 연구다. 30일(현지시각) 메디컬익스프레스 등 의학 전문...
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적당한 수면시간은? 2023.06.06해당카페글 미리보기
적당한 수면시간은?저자 : 양선희( 번역 및 정리 ) 한 연구에 의하면 하루 6시간에서 7시간 반 정도 수면을 취하는 사람들이 8시간에서 9시간 수면을 취하는 사람보다 더 오래 산다고 한다. 이것이 사실일까? 대답은“잘 모르겠다”이다. 왜냐하면 완벽한...
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"입 벌리고 잔다?"…꼭 고쳐야 할 수면 습관 3 2025.02.25해당카페글 미리보기
중요하다. 적당한 수면은 뇌를 비롯한 장기의 회복을 돕고, 면역력을 강화한다. 각종 호르몬이 원활히 분비되게 하는 역할도...관련이 있기 때문에, 전문가들은 입을 모아 적정 수면 시간인 7~8시간(성인 기준)을 지켜야 한다고 강조한다. 수면은 양과 질...
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수면(잠)에대한 각종정보 2023.06.05해당카페글 미리보기
있는 시간은 새벽 1∼3시 사이. 계절에 상관없이 이 시간의 기온은 하루 중 가장 안정돼 이때 잠이들면 제대로 된 휴식을 취할...잠을 잤을 때스스로 만족할 수 있는 시간이 적당한 수면시간이다. 흔히 나이가 들면 잠이 줄어 든다는 말이 있으나 나이가...