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남녀체지방률-얼마가 적당한걸까? 체지방률이란? 체중에서 지방이 차지하는 비율을 말한다. 보통 인바디와 같은 기계로 체지방률을 측정해 비만을 체크한다. 실제로 몸무게가 얼만큼 나가는지보다 체지방률이 얼마인지에 따라 몸매가 달라진다. 여자...

근육량이 적당히 있으면 여자들이 좋아하는 남자모델몸처럼 예뻐보이는 체지방률이다. 13%~16% 보통 일반인들이 도전하는 체지방률로 식스팩이 살짝 보이기 시작함. 적당한 식사와 일정한 운동으로 유지할 수 있는 몸매이다. 20%~24% 남자평균 체지방률로...

제가 오늘 한의원에서 체지방률 재봤는데요 어느정도가 적당선인가요?? 지방을 줄일까요?? 신장 179.3 체중 59.8 근육량 46.7 체지방량 10.4 체지방률 17.3 복부지방률 0.70 조언좀 해주세요^^ 앞으로 어떤식으로 운동을 할까요??

엄청 말라보이려면 체지방률 몇 %여야 할까...