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지났다. 딱 2주째다. 시작할때 인바디를 재었고, 오늘 인바디를 재었다. 몸무게는 3.5kg 이 빠졌고, 골격근량은 거의 유지에 성공했다. 인바디 기준 적정 체중인 88.9 키로까지는 멀었지만, 그래도 최대한 근력운동을 통해 유지하면서 빼고 싶다. 게다가...

제 골격근량이 21.9로 나오는데. OLYMPIA3.3 에서는 근육량이 38.6으로 나옵니다.. 이건 왜 이런것일까요? 인터넷에 찾아보니...올림피아 3.3 체성분 분석결과표 너무 어렵습니다..;; 적정 수치도 이상하게 나오고;; 근육량이 키로그램이라고 나오면서...

C의 적정 섭취량에 대한 학계의 의견이 갈린다. 하루 45mg에서 200mg까지 최대 5배가 차이가 난다. 2004년 세계보건기구(WHO)는 하루 45mg을, 노르웨이 연구에서는 하루 75mg을 각각 추천했다. 2000년 미국에서 진행된 연구에선 75~90mg, 2013년 유럽에서...

운동하면서 느낀건데 체중 별로 의미없음 골격근량 필수야 근데 이게 ㅈㄴ 무겁단 말이지 그니깐 적정체중을 챙긴다보단 그냥 보기에 좋으면 되는거 같아 근육량 많아지면 자세잡히고 자연히 옷태도 좋아져 살 좀 붙어도 티 안나고 운동하면 금방 날라가...