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최대맥박수, 적정맥박수 2017.06.14해당카페글 미리보기
나이 60 인 분의 최대맥박수는; 220-60 = 160. ; 나이 60 인 분은 가능하면 160이상 맥박이 뛰지않게 운동하시는것이 건강에 좋다는 말입니다. -운동시 적정맥박수(이 분의 평소 안정시 맥박수가 60일 경우); 60+(160-60)X ( 0.7~0.8) =60+...
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목표 운동의 적정 맥박수 찾아 보기 목표 운동의 적정 맥박수 찾아 보기 2009.01.20해당카페글 미리보기
목표 운동의 적정 맥박수 찾아 보기 AGE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 EXERCISE ZONES max BMP 200 195 190 185 180 175 170 165 160 155 150 145 140 above 90% 180 176 171 167 162 158 153 149 144 140 135 131 126 VO2 MAX( maximum effort...
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심장의 율동과 맥박수 2015.01.21해당카페글 미리보기
140회/분 2.분당/최대 맥박수 220-연령=수치(운동후) 3.적정 운동 맥박수 가.최대 맥박수×0.7~0.8 또는 220-나이수=운동 적정 맥박수 4.부정맥 ;부정맥이란 정상적이지 아니하고 맥의 기준이 아주 높거나 장상치이거나 기준이하의 맥으로 불규칙적으로...
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러닝머신에서 맥박수로 수 년 내의 심장마비를 예측할 수 있다. 2009.01.30해당카페글 미리보기
60~80회/분 노 인 :70~80회/분 어린이 :90~140회/분 최대 맥박수 220-연령 (분당 최대 맥박수) 적정 운동 맥박수 정상인 최대 맥박수× 0.6~0.8 당뇨인 최대 맥박수× 0.5 ~0.7 고혈압인 최대 맥박수× 0.4~0.6 치료를 요하는 부정맥 맥박수가 1분당 40회...
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적정 심박수 산출하기 2012.04.22해당카페글 미리보기
잠자리에서 혹은 30분 이상 편안히 앉아 있는 상태에서 손목에 인지와 중지를 나란히 대고 60초 동안 측정한 맥박수를 말합니다. 적정운동강도 : 최대심박수의 10 %15 %20 %25 %30 %35 %40 %45 %50 %55 %60 %65 %70 %75 %80 %85 %90 %95 %100% ~ 10 %15...