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살균 효과도 있어, 구강 내의 유해 세균을 억제하는데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 섭취는 불면증, 심장 박동수 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 따라서 적절한 양의 섭취가 중요합니다. ## 커피는 몸에 좋을까 나쁠까 적절한 양의 커피 섭취는...

분산 효과가 기대된다”고 밝혔다. 다만 “오는 2027년 상반기 사전청약 및 주택 사업계획 승인을 추진한다는 계획인데, 실제 공급으로 이어지기까지 상당한 시간이 소요될 수 있다”며 “당장 시장 안정에 기여하기보다 ‘향후 주택이 대량 공급될 수...

물론 적정 수면시간에는 어느 정도 개인차가 있을 수 있다. 특히, 수면은 낮 동안 소모되고 손상된 중추신경의 기능을 회복시키는 역할을 하기 때문에 임신 중이거나 질병, 과로, 스트레스 등이 있으면 자연히 잠자는 시간이 늘게 된다. 성적과 입시에...

있어서 불안과 공포, 우울 등의 심리 증상 악화에 유력한 영향을 미치게 되므로 평소 습관 가운데서 꾸준한 관리가 필요하다고...않는 것 ㆍ음주를 덜 하는 것 ㆍ규칙적으로 운동하는 것 ㆍ적정한 체중을 유지하는 것 ㆍ하루 평균 7~8시간의 수면을 취하는...

향상이다. 적정수준의 불안은 우리를 생리적, 정신적으로 각성시켜 수행능력을 올려준다는 것이다. 20세기 초 쥐 실험을 통해 증명된 이른바 ‘여키스-도슨 법칙’이다. 이런 기능을 하는 불안을 전문가들은 ‘좋은 불안’이라고 부른다. 이처럼 적당한...

완화돼 활력이 늘어난다. 이런 효과는 일반적인 우울증 약에 견줄만하다. 엔도르핀 형성을 도와 스트레스와 불안 감소에도 효과적이다. △적정 체중 유지 몸무게 60㎏인 사람이 하루 30분간 3.6㎞를 걸을 때 소모되는 열량은 150칼로리이다. 하지만 근육량...

가장 효과적으로 달성할 수 있다. 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 신체 활동, 충분한 수면, 스트레스 관리는 건강과 적정한 체중 유지에 가장 중요하며 이는 광범위한 과학적 연구가 뒷받침하는 기본 원칙” “이러한 생활 습관의 변화에 CGM이 반드시...

적정한 삶-13. 불안의 역이용 과도한 불안과 긴장은 개인의 내면과 사회에 질병과 같은 영향을 끼친다. 그러나 불안이라는 게 꼭 나쁜 심리인가 하면 그렇지 않다. 앞서도 말했듯이 불안을 잘 느끼는 아이들이 공부를 잘한다고 하지 않나. 불안이란 심리는...

시민들 불안하게 하는 자극적인 정보가 온라인과 뉴미디어에서 범람하고 있는데, 이는 방역당국과 전문가의 대응역량을 분산시켜...상점이 문을 닫는 것은 공중보건 측면에서 아무런 효과가 없고, 오히려 공포와 낙인 때문에 불필요한 사회적 비용만 소모...