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적정 수면시간. 7~8시간. 2024.06.30해당카페글 미리보기
수면학 국제저널 ‘SLEEP’에 게재됐다. 더엔바인드딱딱한 경추베개? 이제 신소재 에그젤베개 AD ◇연령별로 다른 적정 수면시간적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한...
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적정 수면시간 2024.06.19해당카페글 미리보기
인지기능이 떨어졌다. 연구에서 참가자의 추론, 언어 능력은 수면에 가장 큰 영향을 받았다. ▶연령별로 다른 적정 수면시간 적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한 연령대...
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하루에 4시간, 나폴레옹 수면법 (적정수면시간) 2024.07.07해당카페글 미리보기
도움이 됩니다. 2. 나폴레옹 수면법의 효과 나폴레옹 수면법은 다음과 같은 효과가 있다고 주장됩니다. 생산성 향상: 짧은 수면 시간에도 집중력을 유지하고 효율적으로 업무를 처리할 수 있다는 주장입니다. 피로 감소: 짧은 수면 주기를 통해 깊은 수면...
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수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 2023.12.15해당카페글 미리보기
수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 수면은 우리의 삶에 있어 필수적입니다. 수면을 통해 우리의 몸과 마음이 활력을 되찾고, 새로운 날의 도전에 대비할 수 있도록 하는 자연적인 회복 과정입니다. 적절한 수면 시간은 전반적인 건강과 웰빙을...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
행복한 시간을 보내고 싶으실텐데요! 그래서 이번에 준비한 안전한 태교여행 Q&A 7가지!! 태교 여행에서 가장 중요한 것은...삼가고, 느슨하게 일정 계획을 세워야합니다. 해외여행의 경우는 시차를 고려하여 도착하는 현지 시각에 맞춰 적정한 수면을...