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적정 수면시간. 7~8시간. 2024.06.30해당카페글 미리보기
수면학 국제저널 ‘SLEEP’에 게재됐다. 더엔바인드딱딱한 경추베개? 이제 신소재 에그젤베개 AD ◇연령별로 다른 적정 수면시간적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한...
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적정 수면시간 2024.06.19해당카페글 미리보기
인지기능이 떨어졌다. 연구에서 참가자의 추론, 언어 능력은 수면에 가장 큰 영향을 받았다. ▶연령별로 다른 적정 수면시간 적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한 연령대...
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수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 2023.12.15해당카페글 미리보기
수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 수면은 우리의 삶에 있어 필수적입니다. 수면을 통해 우리의 몸과 마음이 활력을 되찾고, 새로운 날의 도전에 대비할 수 있도록 하는 자연적인 회복 과정입니다. 적절한 수면 시간은 전반적인 건강과 웰빙을...
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한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 2023.09.12해당카페글 미리보기
한국인 적정 수면시간, 잠에 관해 잘못 알고 있는 상식들 헬스조선 편집팀 입력 2014.01.09 10:04 한국인 적정 수면시간에 대해 알아보자 여자가 바디필로우와 안대를 하고 수면을 취하고 있다 한국인 적정 수면시간은 연령에 따라서 많이 달라진다. 물론...
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인간 적정수면시간이 몇시간일까 2023.12.29해당카페글 미리보기
어떨땐 조금만자도 개운하고 어떨땐 오래자도 피곤하던데 그냥 컨디션차이인가? 요즘 하루중 거의 절반을 자니까 시간이 너무 아깝게 느껴짐
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사망률을 낮출 수 있는? 적정 운동 시간과 정도는? 2024.07.02해당카페글 미리보기
있는? 적정 운동 시간과 정도는? 학교 강의나 사회인, CEO 대상 건강교육, 강의를 실시할 때 으레 나오는 질문 중에 어쩌면 반드시 나오는 주제 중에 하나다. 운동하면 오래 살아요? 어떤 운동을? 어느 정도 해야 하나요? 질문자는 굉장히 의미심장?한...
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한번 맺은 인연은 영원하라 - 수면부족이 건강에 치명적인 이유 9가지 2024.06.18해당카페글 미리보기
하고 인연은 아름다워야한다. - 성삼문 - 수면 부족이 건강에 치명적인 이유 9가지 1. 감기에 더 잘 걸린다 하루의 적정 수면 시간으로 알려진 7시간보다 적게 자는 사람은 감기에 더 쉽게 걸린다. 연구에 따르면 7시간 미만으로 잠을 자는 사람은...
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성장기 어린이 올바른 수면 교육도 필요해요~ 2024.06.12해당카페글 미리보기
성장을 도울 뿐 아니라 면역력 증진, 두뇌 활동 발달, 피로 회복 등 많은 역할을 담당하고 있어 중요해요. 어린이 적정 수면시간은요? 0~3개월 : 14~17시간 4~11개월 : 12~15시간 1~2세: 11~14시간 3~5세 : 10~13시간 6~13세 : 9~11시간 14~17세 : 8...
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