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ㅊㅊ - ㅇㅉㅈㅈㅅ

검색 허용 해제 필수 많이 자고 그런거말고 뭔가 딱.. 이만큼 자면 적당하다 싶은 시간 나 좀 많이 자는 것 같아서 의식적으로라도 좀 일찍 일어나려고 ..

근데 딱 6시간자면 알람없이 눈이 팍떠지거든? 이게 내 수면시간인거야? 12시간 일을 해야되니까 그냥 더 잘라고 하는데 한두시간 더 자고 일어나려면 엄청 일어나기힘들어.. 그래서 쉬는날에 막 극단적으로 하루를 거의통으로 자기도해.. 그냥 눈떠질때...

이제서야 알았어

인지기능이 떨어졌다. 연구에서 참가자의 추론, 언어 능력은 수면에 가장 큰 영향을 받았다. ▶연령별로 다른 적정 수면시간 적정 수면시간에 대해선 학자들마다 견해가 다르다. 가장 보편적으로 활용되는 수면시간 기준은 미국 수면재단이 제시한 연령대...

저요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6, 7, 8, 9, 10시간 다 자봤는데 딱맞는 수면시간 이런거 잘 모르겠어요.. 오히려 8시간 잔 다음날 9시간 자게되고 그담날 10시간 자게 되던데요 ㅎㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 자면 담날 더 많이 자야한다는 결론만 나왔어요ㅜ 몇 시간 자면...

브레인포그, 적정 수면 시간과 수면 장애 의 필요성 브레인포그는 뇌에 안개가 낀 듯 멍한 상태로, 집중력 저하, 기억력 감퇴, 피로감 등을 동반하는 입니다. 이러한 은 단순히 피곤해서 나타나는 것이 아니라, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그중...

수면의 중요성과 나이에 따른 적정 수면 시간 수면은 우리의 삶에 있어 필수적입니다. 수면을 통해 우리의 몸과 마음이 활력을 되찾고, 새로운 날의 도전에 대비할 수 있도록 하는 자연적인 회복 과정입니다. 적절한 수면 시간은 전반적인 건강과 웰빙을...

수면 습관 정보를 들여다본 결과, 하루 수면시간이 6시간 이하이거나 9시간 이상인 사람에게서 문제가 발견됐다고 했다. 적정 수면시간인 7~8시간을 자는 사람에 비해 뇌 용적이 적고 기억력과 반응 시간 등 인지 능력이 떨어졌다는 것이다. 이외에 스웨덴...