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모르면 손해인 에어컨 적정온도 및 효과적인 절약방법 2024.04.05해당카페글 미리보기
에어컨 적정온도 및 효과적인 절약방법 에어컨 적정온도 여름철: 26~28℃ 겨울철: 20~22℃ 수면 시: 26~28℃ (여름), 20~22℃ (겨울) 효과적인 절약방법 1. 적정온도 설정 너무 낮게 설정하지 않기: 28℃ 이상으로 설정하면 전기요금을 약 10% 절약할 수...
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수면과 꿈 2023.07.28해당카페글 미리보기
잠을 안 자면 사람의 표정을 못 읽는다고 한다. Rem수면 시 체온조절은 불가하다. 잠잘 때는 조금 낮은 듯한 온도가 좋다. 수면 적정온도는 18도다. 따뜻한 물에 샤워를 하고 잠자리에 들면 체온방출이 촉진된다. 빨리 식어 잠이 쉽게 든다. 알츠하이머에...
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반신욕 효과 효능 적정시간 하는법 2024.07.03해당카페글 미리보기
반신욕 수면 개선 통증 완화: 반신욕은 근육통, 관절통, 생리통 등의 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 뜨거운 물의 온기는...막아 피부 보습에도 효과적입니다. 2. 반신욕의 적정 시간반신욕의 적정 시간은 개인의 체질과 목적에 따라 다르지만, 일반...
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독서실 냉방온도 때문에 싸움 붙었어요 2022.07.22해당카페글 미리보기
점퍼+수면바지+담요 2개+목도리에 휴대용 손난로까지 쓰시는 분도 있습니다.(복도 정수기에 물 뜨러갔다가 이렇게 풀세팅 완전...딱히 선택지가 없는 상황인데, 여러분들이 보실땐 어느쪽에 온도를 맞춰야 한다고 생각하시나요? +댓글 보고 추가합니다...
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깊은 수면 취하려면 단월드가 효과적 2023.10.20해당카페글 미리보기
과하게 쓰는 과몰입 상태 컴퓨터, 스마트폰 사용을 자제해야 합니다. 소화가 잘 안되는 음식이나, 과식, 음주도 수면을 방해합니다. 실내온도가 너무 덥거나 추워서 새벽에 체온이 떨어져도 잠이 깨니 적정온도를 유지하는 것이 좋겠습니다. 잠자기 전에...
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자는동안 몸에서 일어나는 ㅡ현상 8가지ㅡ 수면은 생애의 30%를 차지할 ㅡ 정도로 높은 비중을 차지한다ㅡ 잠을 잘 자야 삶의 질 2023.09.05해당카페글 미리보기
방 온도가 높으면 잠이 안 오는 이유다. 2. 안구가 움직인다 잠을 자는 동안 안구(눈알)는 현미경으로 봐야할 정도로 미세한...1000회 이상 한다. 이는 주로 렘(REM) 수면 상태에서 일어난다. 이 수면 단계는 몸은 잠들어 있고 뇌는 깨어있는 상태로 급속...
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심심한 주식시장이지만, 수면 아래는 요란하다. 2023.06.20해당카페글 미리보기
시장의 온도를 가늠합니다. 올해 들어 코스피 지수는 2,300p, 2,400p, 2,500p, 2,600p를 순차적으로 넘어섰습니다. 그야말로 “어~? 어?”하는 사이에 시나브로 상승하면서 한 단계씩 나아갔던 것이지요. 그러면서 조금씩 조금씩 투자자들의 심리가 열리기...
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[잠을 못 자는 아이] 불면증, 아동수면, 수면방해, 불면증, 아동심리, 청소년심리, 아동상담, 청소년상담, 한국아동청소년심리상담센터 2023.04.15해당카페글 미리보기
아동의 적정 수면 시간을 하루 9~12시간으로 권장하고 있습니다. 그러나 2016년 우리나라 초등학생을 대상으로 조사한 결과, 절반 이상의 아이들의 평균 수면 시간이 9시간 미만인 것으로 나타났습니다. 아이들의 수면시간은 점점 짧아지고 있습니다. 학업...
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사무실 적정온도 몇도인가요 싸움나겠어요.. 2017.12.21해당카페글 미리보기
다른 남자분들은 건조함을 모르네요.. 너무 답답해서 온도를 24도로 내리면 다시 26도 강으로 틀어놔요.. 이러다 싸움날 것...없어해요.. 제가 얼마나 추위 많이 타는지 아니까요.. 잘때도 수면양말 신고 자는데.. 남자들은 건조함을 못느끼나요? 아님...