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저하되면서 건강에도 악영향을 미친다. 과연 얼마나 잘 자야 건강에 도움이 되는 것일까. 미국수면재단이 수면전문가들의 의견을 종합해 연령대별 적정 수면시간을 연구해 발표한 적이 있다. 연령대별로 9개 집단으로 나눠 각 집단이 얼마나 잠을 자야...

🍀 적정 수면시간 🍀 사람은 일생의 4분의1 내지는 3분의1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 됩니다. 수면은 몸의 피로를 회복시켜 주고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간 동안 수면을 취하는 것은 우리의 건강에도 도움이됩니다. 일반적...

7시간자면될까요

얕은 수면 깊은 수면 적정 시간 잠 잘 자는 법 올바른 수면법 수면의 질 높이기 수면은 단순히 쉬는 것을 넘어 우리 몸과 마음의 건강을 유지하고 회복하는 필수적인 과정입니다. 수면의 질이 우리의 일상생활, 학습 능력, 업무 효율, 심지어 감정 상태...

2개씩 선택 가능

수면은 건강악화의 원인인 반면 긴 수면은 퇴행성질환의 결과 발행 2025.03.06 17:04 / 코메디닷컴 건강한 성인의 하루 적정 수면시간은 7시간이다. 그보다 적게 자거나 더 많이 자면 건강 상의 어떤 문제가 발생할까? 더 적게 자면 우울증과 뇌 손상이...

9시간 30분 자고 나왔더니 넘 좋네요..^^ 전 진짜 9시부터 자야해요ㅠㅠㅠㅠㅠ

잠이 계속 와요? 잠 많이 자면 수면과다증을 의심해봐야 할까요? (적정 수면 시간) depositphotos.com 사람이 침대에서 잠을 자고 있는 모습 우리 모두 잠이 부족할 때 느끼는 피곤함은 잘 알고 있습니다. 하지만 반대로 잠을 너무 많이 자도 건강에 문제...