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정상 체지방률 / 체지방 줄이는법 알아보기 2024.01.10해당카페글 미리보기
것은 운동입니다. 유산소 운동뿐만 아니라, 적절한 근력 운동을 병행하며 체지방 태우기에 좋습니다. 이렇게 남자/여자 체지방률과 체지방줄이는법에 대해 알아보았는데요. 무작정 체지방을 빼는 것이아니라 자신의 적정 수준 및 나이에 맞게, 그리고 정상...
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축구선수들 체지방률과 식단 관리 2022.12.10해당카페글 미리보기
co.kr/news/articleView.html?idxno=94147 체중보다 체지방률이 중요한 이유는 무엇일까? 정 원장은 “경기할 때 폭발력...이 다르다”라고 했다. 그는 “과르디올라가 시즌 준비하며 적정체중을 언급한 이유는 분명하다. 운동량이 많은 선수들이 2~3...
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체질에 따라서 몸매가 달라보이나요? 그리고 적정 체지방률은 얼마일까요?? 2004.05.19해당카페글 미리보기
곳에 살이 많은 체질이라...=_= 그리고 제가 요즘에 체질량 지수를 측정하고 있는데요, 20대 초반의 여자의 경우 어느 정도가 적정 체지방률인지 궁금합니다.. 체지방 측정을 하니까 피하지방이 상당한데;; 이걸 얼마만큼 줄여야 할지...;; 답변 부탁...
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적정한 체지방률은 몇퍼야? 2013.10.24해당카페글 미리보기
나 다욧 열심히 해서 8키로 빼고 지금 46키로야 체지방량은 11 키로고 체지방률은 23프로됐어 다욧 이제 그만 하고 싶은데 이정도면 보통은 되겠지?
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심근경색 치료와 관리 2024.05.05해당카페글 미리보기
됩니다. 2. 적절한 체중 유지: 비만은 고혈압, 당뇨병 및 심혈관 질환과 같은 심근경색의 위험 요인입니다. 적정 체중을 유지하고 체지방률을 감소시키는 것이 중요합니다. 3. 정기적인 운동: 심혈관 운동은 심장 건강을 유지하고 심근경색의 위험을...
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“운동 후 폭삭”…살 뺐더니 늙어보이는 이유, ‘이 습관’ 때문? 2024.01.29해당카페글 미리보기
만들어지는 것이다. 활성산소를 억제하려면 고강도 운동을 한 뒤 마무리 시 느리게 걷거나 스트레칭 등을 하는 게 좋다. 적정 체지방률 유지하고 단백질과 비타민 충분히 챙겨야 체지방을 과하게 빼도 얼굴 노화가 촉진된다. 전체 체중에서 지방이 차지...
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적정 체지방율... 2001.08.28해당카페글 미리보기
나이에 따라서 약간 다르긴 합니다만.. 남성의 경우 10~15% 사이..가 적정.. 15% 이상인 경우 과체중으로.. 20% 이상이면 비만이겠죠?? 여성의 경우 20~25% 정도가 적정.. 25% 이상이면 과체중 30% 이상이면 비만이겠죠.. 20대를 기준으로 한거구여 적당히...