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나쁜 콜레스테롤 줄이는 방법 2024.09.19해당카페글 미리보기
유지하는 스테로이드 호르몬을 합성하는 재료이다. 콜레스테롤은 무조건 낮아야 한다고 잘못 알려져 있는데, 적정 수준의 콜레스테롤 유지가 무엇보다 중요하다. 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 콜레스테롤 관리 방법을...
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왜 콜레스테롤 수치가 높은가요? 2024.09.05해당카페글 미리보기
식이요법 심혈관질환이 없는 정상인에서 일반적으로 총 콜레스테롤 수치는 200mg/dl 미만, LDL 콜레스테롤 130mg/dl 미만, HDL 콜레스테롤 40mg/dl 이상이면 적정 수준을 말합니다. 콜레스테롤은 약 30% 정도가 음식을 통해서 흡수되므로 식습관에 따라 큰...
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단월드 기체조로 콜레스테롤 잡고 튼튼한 혈관 만들어보세요! 2024.09.04해당카페글 미리보기
말한다고 해요. 중성지방은 좋은 콜레스테롤을 분해시키고 나쁜 콜레스테을 증가시키는 역할을 한다고 합니다. 콜레스테롤을 잡기 위해서는 적정 체중을 유지하는 것이 좋으며 금연과 금주가 도움이 된다고 합니다. 또 유산소 운동과 식습관도 중요하다고...
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치매 막아주는 장수 인자... ‘좋은 콜레스테롤’ 올리는 9가지 방법 2024.05.23해당카페글 미리보기
HDL-C가 일반인에 비해 높게 나타나 장수인자로도 꼽힌다. 그래픽=양인성 ◇양질의 HDL-C 높이려면 적정 콜레스테롤 수치(mg/dL)는 총 콜레스테롤이 200 미만, LDL-C는 130 미만이다. HDL-C는 60 이상이 좋다. 레이델HDL연구소 조경현 원장(전 영남대...
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양질의 콜레스테롤 높이기 2024.05.23해당카페글 미리보기
등 다양한 역할을 한다는 사실이 밝혀지면서 HDL-C가 새롭게 주목받고 있다. ◇양질의 HDL-C 높이려면 적정 콜레스테롤 수치(mg/dL)는 총 콜레스테롤이 200 미만, LDL-C는 130 미만이다. HDL-C는 60 이상이 좋다. 레이델HDL연구소 조경현 원장(전 영남대...