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식후 2시간 정상 혈당 식후 혈당 정상수치 낮추기 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다. 간식 선택: 과일, 채소, 요거트, 견과류 등 건강한 간식을 선택하여 혈당 상승을 방지합니다. 당 섭취 줄이기: 설탕 음료, 과자, 케이크 등 당이 많은 음식 섭취를 줄여 혈당 상승을 억제합니다. 생활...
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혈당 무조건 낮춰라? 노인은 목표 수치 달라요 2024.04.08해당카페글 미리보기
목표 수치 달라요 국내 당뇨병 환자 중 65세 이상이 차지하는 비율은 30.1%로, 전 연령층에서 가장 많습니다(대한당뇨병학회...질환을 많이 앓고 신체 기능이 떨어져 다른 연령보다 혈당 관리가 더 어렵습니다. 어떻게 관리해야 효과적일까요? 오늘의 당뇨...
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공복혈당 수치 높은 이유와 혈당 낮추는 방법 2023.08.24해당카페글 미리보기
보세요. 체질에 따라 적정 몸무게는 다르지만, 비만인 경우 적어도 5~10% 이상의 체중 감량을 목표로 해야 합니다. 공복혈당 수치가 높아지면 당뇨병 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 따라서 혈당을 낮추기 위해 규칙적인 식습관과 운동, 수면 등의 요소...
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혈당정상수치, 혈당 낮추는 음식이 좌우한다 2022.12.16해당카페글 미리보기
혈액순환을 촉진하고 에너지 소모를 증가시켜 혈당을 낮추기 때문입니다. 적정 운동량은 일주일에 5일, 하루 30분 정도입니다...개선 역시 중요합니다. 당뇨 환자는 비단 혈당 외에도 체중, 혈압, 콜레스테롤 수치 등을 일정하게 유지해야 합병증에...
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혈당정상수치와 낮추는법 주의점 2022.12.29해당카페글 미리보기
혈액순환을 촉진합니다. 적정 운동량은 일주일에 3~4회입니다. 숙면을 취하는 것도 중요합니다. 수면시간이 줄어들면 혈당 및 혈압 수치가 상승할 가능성이 크기 때문입니다. 하루에 7~8시간은 자야 적당한데요. 자기 전에 전자기기 사용을 삼가고 조용한...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
지는 적정 섭취량을 알아야함. 비정상적인 식욕이 없어진 상태를 기준으로, 정상적인 식욕을 채울 수 있어야 하는 정도. 배가 너무 고프지 않고, 어느 정도 포만감이 느껴지는 정도. 몸에 기운이 없지 않고, 에너지를 쓰는데 무리가 없는 정도여야 함...