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정상 수치 수축기 혈압: 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력 이완기 혈압: 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때 혈관에 가해지는 압력 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만 고혈압: 수축기 혈압...

고지혈증 혈압 수치 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방산, 콜레스테롤 섭취 줄이기 (기름진 음식, 튀김, 패스트푸드 등) 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 과일, 잡곡 등) 불포화지방산 섭취 (등푸른 생선, 견과류 등) 나트륨 섭취 줄이기 과식하지 않기 규칙...

140 수치? 건강하게 낮추는 방법 알아보기 혈압 140, 걱정되시죠? 혈압이 높으면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 으로 이어질 수 있습니다. 하지만, 올바른 생활습관과 관리를 통해 혈압을 낮추고 건강을 되찾을 수 있습니다. 혈압 140이 왜 문제일까요? 고혈압...

같은 수치를 정상으로 봅니다. 수축기 혈압: 120mmHg 미만 이완기 혈압: 80mmHg 미만 하지만 최근에는 130/80mmHg 미만을 정상으로 보는 경우도 많습니다. 한 혈압 측정을 위해서는 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 혈압이 높으면 왜 위험할까요? 고혈압...