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혈압이 높아지는 이유 7가지는? 정상 혈압 수치 고혈압 수치 2025.01.25해당카페글 미리보기
혈압 수치표 고혈압의 위험성 고혈압은 조용한 살인자라고 불릴 만큼 이 없이 진행되지만, 심혈관 , 뇌졸중, 신부전 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 정기적인 혈압 측정과 건강한 생활습관 유지가 중요합니다. 고혈압 예방 및 관리 금연...
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혈압 재는법, 맥압, 수축기 이완기 혈압 정상수치 2025.03.16해당카페글 미리보기
정상 수치 수축기 혈압: 심장이 수축하면서 혈액을 내보낼 때 혈관에 가해지는 압력 이완기 혈압: 심장이 이완하면서 혈액을 받아들일 때 혈관에 가해지는 압력 정상 혈압: 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만 고혈압: 수축기 혈압...
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고지혈증 원인 증상 혈압수치 낮추는 방법 2025.03.16해당카페글 미리보기
고지혈증 혈압 수치 낮추는 방법 식습관 개선: 포화지방산, 콜레스테롤 섭취 줄이기 (기름진 음식, 튀김, 패스트푸드 등) 식이섬유 섭취 늘리기 (채소, 과일, 잡곡 등) 불포화지방산 섭취 (등푸른 생선, 견과류 등) 나트륨 섭취 줄이기 과식하지 않기 규칙...
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최고혈압 최저혈압 140 수치일 때 정상으로 낮추기 2025.01.25해당카페글 미리보기
140 수치? 건강하게 낮추는 방법 알아보기 혈압 140, 걱정되시죠? 혈압이 높으면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 으로 이어질 수 있습니다. 하지만, 올바른 생활습관과 관리를 통해 혈압을 낮추고 건강을 되찾을 수 있습니다. 혈압 140이 왜 문제일까요? 고혈압...
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혈압에좋은약 혈압정상수치 혈압낮추는법 2025.01.22해당카페글 미리보기
같은 수치를 정상으로 봅니다. 수축기 혈압: 120mmHg 미만 이완기 혈압: 80mmHg 미만 하지만 최근에는 130/80mmHg 미만을 정상으로 보는 경우도 많습니다. 한 혈압 측정을 위해서는 의료진과 상담하는 것이 좋습니다. 혈압이 높으면 왜 위험할까요? 고혈압...
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혈압 정상수치: 성인 기준, 위험 수치 및 효과적인 관리법 2025.01.14
성인의 혈압 정상수치 대한고혈압학회의 기준에 따르면, 성인의 정상 혈압 수치는 다음과 같습니다: - 정상: 120/80 mmHg 미만...채소, 전곡류를 충분히 섭취하세요. - 체중 관리: 적정 체중을 유지하세요. 과체중이라면 체중 감량이 도움될 수 있습니다...
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혈압 낮추는 법 | 정상 수치는? | 고혈압 2025.01.17
스트레스를 관리하는 것이 혈압 낮추는 법에 도움이 됩니다. 5. 과체중이나 비만은 고혈압의 위험을 높입니다. 적정 체중을 유지하는 것이 혈압 낮추는 법의 중요한 부분입니다. 건강한 식단과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하세요. 혈압 낮추는 법...
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전고혈압: 숨어있는 위험, 미리 알고 대비하자 2024.12.25
걷기, 수영, 자전거 타기 등 선택 3. 체중 관리 적정 체중 유지는 혈압 관리에 매우 중요합니다. 4. 금연 및 절주 흡연과 과도한...건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 자신의 혈압 수치를 알고, 필요하다면 생활 습관 개선을 통해 건강을 지키세요. 전...
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양파즙의 놀라운 효능과 부작용 - 하루 섭취량 및 주의사항 총정리 2025.02.20
애용되어온 자연식품입니다. 양파즙의 다양한 효능과 부작용, 적정 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 양파즙의 영양성분...양파에 함유된 퀘르세틴 성분이 혈관 건강을 개선하고 혈압 조절에 도움을 줍니다. #2. 면역력 강화 항산화 물질과 비타민 C...
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죽상동맥경화증: 원인과 합병증 알아보기 2024.12.30
혈당 수치가 동맥 벽을 손상시킬 수 있음 비만: 과도한 체중은 다른 위험 요인들을 악화시킴 유전적 요인: 가족력이 있는 경우...경우 위험이 증가 스트레스: 만성적인 스트레스는 혈압을 높이고 염증을 유발할 수 있음 2. 죽상동맥경화증의 합병증 죽상...