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소고기 고구마 적채쌈찜 2009.03.05해당카페글 미리보기
3. 양파, 당근(각1큰술)은 손질하여 다지고 팬에 볶는다. 4. 적채는 부드러운 부분만 씻어 준비한다. 5. 소고기, 양파, 당근과...묻혀두고 반죽을 길쭉하게 놓고 돌돌 만다. 8.김 오른 찜통에 쌈을 넣어 푹 익힌다. 안토시아닌 성분은요. 안토시아닌은 빛...
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월남 쌈 2024.02.18해당카페글 미리보기
관리에 좋습니다. 알싸한 맛을 내는 알리신 성분은 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 합니다. 식욕 돋우는 적채 보랏빛을 띠는 양배추인 적채는 일반 양배추보다 비타민C, 식물성 단백질 등의 영양소가 더 풍부합니다. 적채 속 안토시아닌은...
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보랏빛 적채물, 가지냉국 2009.07.13해당카페글 미리보기
뜸을 들인다. 삶아진 가지와 적채를 들어낸다. 적채에서 나오는 붉은 색소는 천연 색소이므로 안심하고 먹어도 된다. 적채를 식힌다음 쌈싸기 좋게 떼어낸다. 청장(집간장)을 넣고 마무리는 소금간을 하고 파 마늘 깨 식초를 넣고 조물조물 무쳐서 냉장고...
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1월 31일 식단 2024.02.02해당카페글 미리보기
구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 차조밥 잡곡밥 점심간식 요플레 저녁간식 두유 북어미역국 몸국 두부버섯된장국 닭고기감자조림 연근샐러드 제육볶음 숙주나물무침 메밀전병 적채쌈/쌈장 김치 레드키위/김치 김치 사진
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밤호박과 적채~~^^ 2017.07.23해당카페글 미리보기
드시고 이뻐지셔요~~~♡ 적채의 보라색은 안토시안이 많아서 눈건강에도 좋을것 같아요 고은주님 말씀대로 적채를 쩌서 맛 간장 맛있게 만들어 쌈 싸서 먹으니 소화도 잘되고 밥한공기가 그만 뚝딱이네요^^ 보라색감이 이뻐 샐러드를 해 먹어도 맛과 건강...
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낙엽살구이와 과일쌈 2013.06.13해당카페글 미리보기
1T, 연겨자초장 1T 만들기 : 밑간한 양념을 썩어 고기에 살짝 발라 빠른 시간에 굽는다. 과일은 채를 썰어 단촛물에 담구어 건져 물기를 뺀다. 부드러운 소스에 상추, 사과채, 적채, 단감과배 순으로 쌈을 싸먹는다. ※ Tip 해파리냉채소스와 드셔도...
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가성비 좋은 담백한 가정식 장어구이&샐러드~♡ 2024.09.04해당카페글 미리보기
양파.적채.등등) 화이트 발사믹 소스 or 블랙 발사믹 옥수수콘 조금 삶은 병아리콩 조금 (병아리콩 삶을땐 2~3배의 물을 넣고 거품 걷어 내면서 삶아요) 썰어서 물에 잠시 담궈 둔 양배추 물기탈수 가운데 씻어둔 상추 가장자리 순으로 셋팅 옥수수콘...
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올레길 걷고 집밥이 먹고 싶다면? 제주시 ‘하귀정담’ 2024.09.19해당카페글 미리보기
채소, 적채, 상추, 김가루, 그리고 흐트러지지 않게 정갈하게 부친 계란프라이가 가운데 올라가 있다. 야채비빔밥에 제공되는 국은 콩나물과 두부를 넣어 끓인 맑은 콩나물국이다. 비빔밥을 대할 때마다 느끼는 거지만, 한껏 예쁘게 장식해놓은 음식을...
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현실적인 소식 집밥 + 도시락 모음 2024.07.01해당카페글 미리보기
캔에 적채, 당근 볶은거 올려서 먹기 적채 볶을 때 간하면 양념 잘배어서 다른 소스 필요없음 돼지전지 수육 먹을만큼만 삶아...살 샐러드 밥이 안땡겨서 풀이라도 많이 먹기 제육볶음에 쌈밥 +냉채샐러드 제육에 다시마 쌈 진짜 진짜 맛있어 육회...
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월남쌈 만들기 다이어트요리 남는 재료로 근사한 한끼식사 2024.08.25해당카페글 미리보기
적게 넣으면 칼로리를 낮출 수 있어요. 포만감: 다양한 재료를 쌈 싸 먹으면 포만감이 오래 지속되어 자연스럽게 식사량을 줄일...재료 준비: 라이스페이퍼 다양한 채소 (상추, 양상추, 적채, 오이, 파프리카, 깻잎 등) 고기 (소고기, 닭가슴살, 새우 등...