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인천복싱 정우관 전거근운동 어떻게 할까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
전거근은 우리 갈비뼈에 붙어있는 근육으로 우리가 어깨를 앞으로 내밀거나 위로 올릴 때 주로 사용되는 근육이에요~! 갈비뼈 옆에 선명하게 갈라진 근육 보이시죠? 저 부분에 있는 근육이 바로 전거근입니다. 전거근은 펀치를 낼 때 많은 부분을 관여하기...
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@#@ 전거근 불태우기! 전거근은 꼭 OO와 OOO을 함께 사용하세요! 전거근 운동 끝판왕 2024.03.04해당카페글 미리보기
@#@ 전거근 불태우기! 전거근은 꼭 OO와 OOO을 함께 사용하세요! 전거근 운동 끝판왕 https://youtu.be/NJ6h53nKqUA
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전거근과 견갑골 운동 ㅡ 스윙의 숨겨진부위 2022.12.18해당카페글 미리보기
1. 팔을 펴고 하면 상완골과 이두근에 영향을 주고, 견갑골과 전거근 중심의 운동이 되지 않습니다. 2. 견갑골은 앞으로 밀어주면서 팔운동을 하시면견갑골이 움직이는 것이 보일겁니다. 3. 팔꿈치에 끼워준 볼을 쪼여주면서 견갑골을 잘 움직이게 해주는...
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