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골반턴과 엉덩이턴은 복횡근 회전과 갈비통 전거근 회전이 수반되어야합니다. 2025.03.11해당카페글 미리보기
https://www.instagram.com/reel/DDjhgfgTpKP/?igsh=Zm9xaGRkamZzZGc3
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전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2025.01.25해당카페글 미리보기
전거근: 숨겨진 어깨 근육의 중요성 전거근이란? 전거근은 흉곽의 앞쪽에 위치한 부채꼴 모양의 근육으로, 견갑골을 앞으로 움직이고 위쪽으로 회전시키는 중요한 역할을 합니다. 마치 날개를 펼치듯 견갑골을 움직여 어깨 관절의 안정성을 유지하고 팔을...
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[ 마름모코어 시즌 3-30 ] 앞톱니근(전거근) 사이를 넓혀 수평으로 내밀며 척추 신전과 브릿지 동작 완성하기 2025.02.18해당카페글 미리보기
https://youtu.be/1flDfyonElo #마름모코어 #마름모코어스트레칭 #Rhombic_Core_Stretching #고유수용감각 # #속근육 #코어 #등척성수축 #엉덩관절 #고관절 #장요근 #엉덩허리근 #장딴지근 #비복근 #움직임수정
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인천복싱 정우관 전거근운동 어떻게 할까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
전거근은 우리 갈비뼈에 붙어있는 근육으로 우리가 어깨를 앞으로 내밀거나 위로 올릴 때 주로 사용되는 근육이에요~! 갈비뼈 옆에 선명하게 갈라진 근육 보이시죠? 저 부분에 있는 근육이 바로 전거근입니다. 전거근은 펀치를 낼 때 많은 부분을 관여하기...
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![[ 마름모코어 시즌 3-30 ] 앞톱니근(전거근) 사이를 넓혀 수평으로 내밀며 척추 신전과 브릿지 동작 완성하기 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/3Jvda3GU65b)
