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전거근은 우리 갈비뼈에 붙어있는 근육으로 우리가 어깨를 앞으로 내밀거나 위로 올릴 때 주로 사용되는 근육이에요~! 갈비뼈 옆에 선명하게 갈라진 근육 보이시죠? 저 부분에 있는 근육이 바로 전거근입니다. 전거근은 펀치를 낼 때 많은 부분을 관여하기...

계라니형 드디어 벗음.와우 ㅋㅋ

동그라미에 꽂혀버렸음 그래서 도대체 저 부위가 뭐길래 나를 포함한 여자들을 핫하게 하느냐,,,, 궁금해서 찾아본 결과 전거근이다 외복사근이다 말이 많은 것임 그래서 알아본 전거근/외복사근 빨간 동그라미 = 전거근 노란 동그라미 = 외복사근 (간호학...

치료사협회 경근분과학회 금요반 💪 경근 Manual Therapy Part 3 - 3주차 실습 이번 실습에서는 소흉근(Pectoralis Minor), 전거근(Serratus Anterior), 기립근(Erector Spinae)의 질환별 치료 기법을 다루었습니다. 각 근육의 기능적 문제를 평가하고...

다리 가져올때 힙힌지쓰면서 리포머 잡고 복부 힘 장착해줍니당 숨마쉬었다가 내쉬면서 리포머 캐리지 밀어내고 반복하면서 전거근까지 사용되는게 느껴지실거에용! ​ 복근운동이라고는 하지만 전체적으로 전면부 근육들이 많이 쓰이는 동작이라 전신강화...

연결고리는 각 파트의 재활과 훈련과정에서 함께 진행될 때, 그 효과를 더 크게 기대할 수 있습니다. ✅ 특히, 사선선에서 전거근의 역할은 목의 안정화와 호흡, 어깨의 기능면에서 빼놓을 수 없는 주제입니다. 복사근과의 협력, 견갑골의 안정화, 승모근의...

생길수 있어요 쇄골뼈 아래 쪽 움푹 들어간곳에 마사지볼을 대주고 가슴 근육쪽으로 문지르면서 근막을 풀어보아요! ​ ​ ② 전거근 운동 및 가동성 증진 ​ ​ ▶ 양팔에 루프밴드를 걸어서 날개뼈 살이가 멀어지게 만든뒤 벽에 폼롤러를 두고 폼롤러에 팔꿈치를...

견갑대 통증과 흉추(척추정렬)의 관계: 흉추가동성 향상을 위한 best 운동법 - 견갑대 통증과 견갑골 안정성의 관계: 전거근(SA) / 하부승모근(LT) 활성화 운동(논문) - 견갑대 통증과 회전근개의 관계: 회전근개 best 운동법(논문기반) - 견갑대 통증과...