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전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2025.01.25해당카페글 미리보기
상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다. 주의: 운동 중 통증이 발생하면 즉시 중단하고 전문가와 상담해야 합니다. 전거근은 어깨 건강에 매우 중요한 근육입니다. 꾸준한 스트레칭과 강화 운동을 통해 건강한 어깨를 유지하고 통증 없는 삶을...
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[ 마름모코어 시즌 3-30 ] 앞톱니근(전거근) 사이를 넓혀 수평으로 내밀며 척추 신전과 브릿지 동작 완성하기 2025.02.18해당카페글 미리보기
https://youtu.be/1flDfyonElo #마름모코어 #마름모코어스트레칭 #Rhombic_Core_Stretching #고유수용감각 # #속근육 #코어 #등척성수축 #엉덩관절 #고관절 #장요근 #엉덩허리근 #장딴지근 #비복근 #움직임수정
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전거근, 골반 그리고~~ 스트레칭 (힐링정보) 2020.07.28해당카페글 미리보기
전거근, 골반 그리고~~ 스트레칭 (힐링정보) 부부, 연인, 가족의 건강을 지키는 "Hand 2 Health" 항상 상대방을 보고/듣고/느껴라~~~ 그리고 호흡에 마쳐서 스트레칭 않아서 진행하는 독특한 건강강좌 김낙완소장의 "Hand 2 Health" 최고의 성과로 보답...
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전거근 serratus anterior muscle 2014.03.11해당카페글 미리보기
어깨 문제를 일으키는 주인공 http://en.wikipedia.org/wiki/Winged_scapula serrato anterior 운동탐구.pdf 전거근 Trp탐구 - 상지, 제 4-5로 통증 방사 전거근 스트레칭 아령 전거근 운동법 - scapular 안정화 운동 에반스의 전거근 isolated stretching
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각 근육별 강화와 스트레칭 운동 - 8. 전거근 2005.10.21해당카페글 미리보기
8. 전거근 양측 강화 1 양손을 깍지 끼고 직 상방으로 최대한 양팔을 뻗는다. 깍지 낀 손에 사진과 같이 손을 올려놓고 체중을 실어 저항을 준다. 힘을 줄 수 있는 만큼 유지하도록 한 다음에 힘을 빼게 한 후 다시 반복한다. 양측 강화와 이완 2 (팔굽혀...
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