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전거근, 골반 그리고~~ 스트레칭 (힐링정보) 2020.07.28해당카페글 미리보기
전거근, 골반 그리고~~ 스트레칭 (힐링정보) 부부, 연인, 가족의 건강을 지키는 "Hand 2 Health" 항상 상대방을 보고/듣고/느껴라~~~ 그리고 호흡에 마쳐서 스트레칭 않아서 진행하는 독특한 건강강좌 김낙완소장의 "Hand 2 Health" 최고의 성과로 보답...
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전거근 serratus anterior muscle 2014.03.11해당카페글 미리보기
어깨 문제를 일으키는 주인공 http://en.wikipedia.org/wiki/Winged_scapula serrato anterior 운동탐구.pdf 전거근 Trp탐구 - 상지, 제 4-5로 통증 방사 전거근 스트레칭 아령 전거근 운동법 - scapular 안정화 운동 에반스의 전거근 isolated stretching
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각 근육별 강화와 스트레칭 운동 - 8. 전거근 2005.10.21해당카페글 미리보기
8. 전거근 양측 강화 1 양손을 깍지 끼고 직 상방으로 최대한 양팔을 뻗는다. 깍지 낀 손에 사진과 같이 손을 올려놓고 체중을 실어 저항을 준다. 힘을 줄 수 있는 만큼 유지하도록 한 다음에 힘을 빼게 한 후 다시 반복한다. 양측 강화와 이완 2 (팔굽혀...
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어깨 상지 에반스의 isolated 스트레칭 2020.07.23해당카페글 미리보기
8. 극하근 스트레칭 9. 승모근 스트레칭 - 상부, 중부, 하부 승모근 3개의 섬유 10. 능형근 스트레칭 11. 상완삼두근 스트레칭 12. 전거근 스트레칭 13. 상완이두근 - 장두, 단두 14. 극상근과 삼각근 중부섬유 15. 삼각근 전방섬유와 오훼완근 16. 견갑...
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능형근과 전거근 ㅡ 임팩과 릴리스 2018.11.26해당카페글 미리보기
것과는 천양지차입니다. http://naver.me/FRdxfdqP 능형근 운동 견갑골의 움직임 능형근과 전거근의 적극적인 사용과 관련이 깊은 스트레칭 동작으로 탑에서 전거근과 능형근을 한세트로 연결해주는 아주 중요한 동작이 쉽게 나오도록 만들어줄 겁니다...