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인천복싱 정우관 전거근운동 어떻게 할까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
유발해서 일상생활에도 지장을 줄 수 있어 전거근의 활성화를 통해서 교정을 해주는게 좋습니다. 오늘은 가장 기본적인 전거근운동 월슬라이드를 배워보겠습니다! 먼저 벽면에 폼롤러를 위치한 후 손날부분이 앞을 보게 한 뒤 폼롤러에 밀착하세요! 이 때...
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전거근과 견갑골 운동 ㅡ 스윙의 숨겨진부위 2022.12.18해당카페글 미리보기
이두근에 영향을 주고, 견갑골과 전거근 중심의 운동이 되지 않습니다. 2. 견갑골은 앞으로 밀어주면서 팔운동을 하시면견갑골이 움직이는 것이 보일겁니다. 3. 팔꿈치에 끼워준 볼을 쪼여주면서 견갑골을 잘 움직이게 해주는 것이 전거근 운동의 첫단계...
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[공지] 레파토리 - 대학병원 도수치료실편 (고대안암병원 슬링운동치료실) 2024.05.16해당카페글 미리보기
블루백피지오 (Blueback Physio) | 레드밸런스 2024. 3. 5. 5 댓글 0 이전 다음 이 블로그의 #뉴렉 다른 글 [1편] 왜 전거근 운동을 해야할까요? 거북목과 둥근어깨에 효과적인 전거근운동 | 전거근 활성화운동 | 레드밸런스 2024. 1. 25. 6 댓글 0 새롭게...
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운동 다시 시작하기전에 홈트로 교정운동하고있는데 좋은거같음 2022.11.01해당카페글 미리보기
등한시하고 웨이트를했던 대가였던거같음 그래서 요즘 공부하면서 하고있는게 전방경사 교정루틴이랑 중하부 승모근 & 전거근 운동인데 확실히 좋은거같아요 허리아픈건 거의 골반&코어때문인거고 불균형쪽은 어깨 안정성이 안좋아서 운동을 제대로 못한...