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날개뼈에 통증을 유발해서 일상생활에도 지장을 줄 수 있어 전거근의 활성화를 통해서 교정을 해주는게 좋습니다. 오늘은 가장...월슬라이드를 배워보겠습니다! 먼저 벽면에 폼롤러를 위치한 후 손날부분이 앞을 보게 한 뒤 폼롤러에 밀착하세요! 이 때 팔...

횟수만 채우는 운동을 하게되면 엉뚱한 곳으로 자극이 몰려서 손목이나 팔 허리가 아프실 수 있답니다 ​ 팔의 위치, 척추의 정렬, 전거근 등을 디테일하게 신경써주면서 제대로 된 플랭크 동작을 진행해주면 복부 뿐 아니라 팔 다리 근력까지 함께 사용가능...

https://youtu.be/qqn5fs_CzAs #어깨안정화 #견갑골위치 #견갑대앞뒤확장 고관절의 충돌이 느껴지실 때 견갑골의 위치를 살펴보면 고관절보다 뒤로 가지 못하고 옆으로 벌여져 있거나 그보다 앞에 밀려있는 경우가 있습니다. 고관절보다 견갑골이 뒤로...

비록 당신이 정확히 무엇이 전거근이며 어디에 위치하고 있는지에 대해 확신하지 못할지라도, 이 근육 군은 훌륭한 6-팩의 외형에 상당히 기여할 수 있다. 전거근은 당신의 가슴 옆의 늑골 상부 면에 위치한다. 이 근육은 늑골로부터 당신의 복근 옆으로...