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날개뼈에 통증을 유발해서 일상생활에도 지장을 줄 수 있어 전거근의 활성화를 통해서 교정을 해주는게 좋습니다. 오늘은 가장...월슬라이드를 배워보겠습니다! 먼저 벽면에 폼롤러를 위치한 후 손날부분이 앞을 보게 한 뒤 폼롤러에 밀착하세요! 이 때 팔...

횟수만 채우는 운동을 하게되면 엉뚱한 곳으로 자극이 몰려서 손목이나 팔 허리가 아프실 수 있답니다 ​ 팔의 위치, 척추의 정렬, 전거근 등을 디테일하게 신경써주면서 제대로 된 플랭크 동작을 진행해주면 복부 뿐 아니라 팔 다리 근력까지 함께 사용가능...

https://youtu.be/qqn5fs_CzAs #어깨안정화 #견갑골위치 #견갑대앞뒤확장 고관절의 충돌이 느껴지실 때 견갑골의 위치를 살펴보면 고관절보다 뒤로 가지 못하고 옆으로 벌여져 있거나 그보다 앞에 밀려있는 경우가 있습니다. 고관절보다 견갑골이 뒤로...

비록 당신이 정확히 무엇이 전거근이며 어디에 위치하고 있는지에 대해 확신하지 못할지라도, 이 근육 군은 훌륭한 6-팩의 외형에 상당히 기여할 수 있다. 전거근은 당신의 가슴 옆의 늑골 상부 면에 위치한다. 이 근육은 늑골로부터 당신의 복근 옆으로...

전거근(앞톱니근) = Serratus Anterior Muscle 겨드랑이 아래쪽에 위치하고 있는 전거근은 팔이 움직이는동안 어깨뼈를 흉곽에 고정해주는 아주 중요한 역할을 하는데 이 근육이 제대로 작용을 못하면 익상견갑(winging scapula)이 발생되어 팔의 기능과...

장시간 횡경막에 스트레스가 가해지면 가끔 상승모근에 통증을 전달한다.[횡경막부담운동-육상] ■ 전거근[Serratus Anterior] 전거근은 어깨아래에 위치하고 있지만 늑골과 견갑골 안쪽에 부착되어 팔을들어 올릴수 있도록 하는 기능과 견갑골 회전시...

전거근의 소속경락을 알아보니 수태음폐경이 그리고라고 나와있던데 폐경의 유주방향과 혈의위치를보니 전거근에접하고있지 않던데 왜 폐경이 전거근의 소속경혈로 되어있는 이유가 무엇인가요? 그리고 근육의 소속경락을 정하는 기준이 무엇인가요?

압통점의 위치 압통점은 늑골 3-7번째 전측면 전거근의 늑간부착부에 위치한다. 내측으로 압박을 가한다.^^

일어나줘야 정확한 ROM이 나오게됩니다.. 이렇게되면 견갑골의 하각이 체간측면의 정중선에 위치하게 됩니다.. 그러나 전거근이 너무 강하거나 약해서 견갑골의 위치가 달라지면 LOM이 나오거나 다른 근육들의 과활성을 야기하게됩니다. 위 그래프에서...