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전거근 통증 및 강화운동 (위치, 기능) 2025.01.25해당카페글 미리보기
수 있습니다. 운동 성능 향상: 전거근은 다양한 운동, 특히 상체 운동 시 중요한 역할을 합니다. 전거근이 강하면 더욱 적인 운동이 가능합니다. 전거근 통증의 원인 과도한 운동: 특히 어깨를 많이 사용하는 운동을 과도하게 하면 전거근에 무리가 갈 수...
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겨드랑이통증 : 뭉침, 저림, 결림 2023.07.17해당카페글 미리보기
실금이 발생하더라도 2~4주 전후의 충분한 수면과 휴식을 취하면 대개 정상으로 돌아온다는 점입니다. 4. 전거근 염좌 및 긴장 전거근은 겨드랑이통증 주위에 분포한 넓고 큰 근육으로 날개뼈를 움직이는 작용을 합니다. 골프나 헬스처럼 상체의 근력을...
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화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
근육 치료방법 경근도수기법을 통한 치료점(TP) 점 치료 및 운동방법 실습 그외 어깨질환 및 목통증 허리 측만증에 필수 근육 전거근(앞톱니근) 허리통증 및 디스크 핵심 척추기립근(세움근) 목통증의 숨은 악동 상후거근(위뒤톱니근) 경근도수기법 실습...
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옆구리? 갈비뼈쪽 통증 2023.07.19해당카페글 미리보기
데드리프트나 오버헤드 프레스 동작을하면 왼쪽 갈비뼈라고 해야하나 전거근이라고 해야하나 그쪽 통증이 있는데 이거 병원가봐야 하나요? 만졌을때 통증은 없어서 골절은 아닌거 같은데 아픈지는 이주정도 지났습니다
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인천복싱 정우관 전거근운동 어떻게 할까? 2024.05.29해당카페글 미리보기
현대인들은 바르지 못한 자세로 이 전거근의 역할을 제대로 하지 못한다고 합니다. 전거근이 약해질 때 나타나는 대표적인 증상은 익상견갑이 있는데요. 이대로 방치하게 되면 날개뼈에 통증을 유발해서 일상생활에도 지장을 줄 수 있어 전거근의 활성화를...
