손목을 건강기 위에 툭 떨어뜨립니다. 발목을 할 때와 마찬가지로 오른손 10번, 왼손 10번씩 교대로 떨어뜨립니다. 양손을 합해서 500~600번 정도 씩 하루에 2~3회 정도 합니다. 3) 발목 상하 운동법의 효능 : 발목 상하 운동법(발목 펌프 건강법)의 효능...