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전방십자인대 파열: 원인, 증상, 그리고 치료법 2025.01.30
매우 중요합니다: - 단계별 물리치료 - 점진적인 체중 부하 - 관절 가동 범위 회복 운동 - 근력 강화 운동 예방법 전방십자인대 파열을 예방하기 위한 방법들: - 적절한 준비 운동과 스트레칭 - 하체 근력 강화 운동 - 올바른 착지 및 방향 전환 기술 습득...