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건강한체형운동센터 / 건강한 체형 연구소당신은 건강하십니까? / 당신은 균형이 맞으십니까? / 당신의 체형을 알면 건강은 쉽게 찾을수 있다...
cafe.daum.net/human-balance 랭킹: 29 단계 회원수: 1988 개설일: 2008.04.29 -
파주 운정 애스트로맨 스포츠 클라이밍센터
'파주 운정 애스트로맨(AstroMan Rock Gym) '은 스포츠 클라이밍 실내 암장입니다.유소년에서 중,장년...
cafe.daum.net/astroman 랭킹: 1 단계 회원수: 415 개설일: 2007.04.23 -
ZEN LIFE 명상센터 선무도 강남
척추와 사지의 운동을 통해 골관절을 교정하고 근육의...선호흡으로 전신의 생리적 균형과 심신의 안정...
cafe.daum.net/sunmudoland 랭킹: 1 단계 회원수: 197 개설일: 2009.04.18 -
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러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 2024.09.11해당카페글 미리보기
기초 대사량이 높아지므로, 체중 관리에도 효과적입니다. 전신 운동은 체지방 감소에 효과적입니다. 높은 칼로리 소모량을 자랑...가지고 있습니다. 신체의 유연성과 균형을 개선합니다. 다양한 운동 동작을 통해 신체의 움직임이 부드럽고 유연하게 되며...
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흔들리는 뱃살 한 번에 없애는 전신 운동 2024.09.09해당카페글 미리보기
도와줍니다. 또한, 전신 운동은 근육량을 증가시키기 때문에 기초 대사율을 높여, 휴식 시에도 더 많은 칼로리를 소모하게...통해 근육의 탄력성과 강도가 증가하면, 신체의 전체적인 균형과 자세가 향상됩니다. 이는 단순히 외적인 아름다움뿐만 아니라...
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[아차산역필라테스] 전신밸런스 확실하게 잡아드릴게요 !! ო 위아요가 & 필라테스 ო 2024.11.06해당카페글 미리보기
오늘은 필라테스로 상.하체 전체적으로 밸런스있게 운동하는 시퀀스중 동작 하나 소개할게요! 필라테스는 전신운동으로서 몸의 균형과 자세를 교정하는데 탁월한 효과를 발휘하는데요! 필라테스의 전신운동 효과에 대해 깊이 알아 보도록 하겠습니다...
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전신 균형 잡는 운동 2024.02.01해당카페글 미리보기
◇예쁜 몸매 만들자! 전신 균형 잡는 운동 처음에는 팔로 몸을 지탱해야 하는 것이 힘들 수 있어요~ 천천히 횟수와 세트를 늘려가며 균형 잡힌 몸매를 만들어 보세요^^ ▶ 운동명 : 크랩 + 익스텐션 & 킥 (Crab + Extension & Kick) 1. 하늘을 보고 손과...
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복부 지방을 줄이는 최고의 전신 운동 5가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
주고, 균형 감각과 안정성을 향상시킬 수 있습니다. 신진대사를 촉진시켜 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다...발을 벌리고, 스쿼트 동작을 이어갑니다. 이 동작을 반복하세요. 효과 - 하체 근육 강화와 심박수 증가를 통한 유산소 운동...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어올리는 동작으로 전신의 균형을 유지하며 등 근육을 사용합니다. 다. 로우 로우: 등 하부와 광배근을 강화하는 운동으로 자세와 균형...
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'여리여리 대명사' 윈터, 몸매 유지 비결… 일주일에 4번 '이 운동' 한다 2024.10.22
넘어지지 않도록 수축하게 되는 무릎 앞쪽 대퇴근, 딛고 나서 균형을 다음 발로 옮기기 위해 수축하는 엉덩이 근육 그리고 발이...유지한다는 점에서 체중 감량에 효과적인 유산소 운동이다. 효과 측면에서 살펴보면 강도와 종류, 체중에 따라 조금씩...
