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운동 종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는 데 도움이 됩니다. • 하루 만보 걷기는 당뇨병 등의 질환 위험을 줄여주며, 스트레스 해소에도 좋습니다. • 보통 1시간...

운동의 종류에 대해 구체적으로 살펴보도록 하겠습니다. 다양한 운동들이 있으며, 각 운동이 무릎에 미치는 긍정적인 효과와 주의해야 할 사항을 함께 알아보겠습니다. 이러한 운동들은 무릎관절을 보호하고 강화하는 데 큰 도움을 줍니다. 걷기 운동 걷기...

가능하다. 이러한 동작은 여러 근육 그룹에 동시에 도전하여 전신 운동에 참여하면서 빠르게 근력을 키워준다. 강해지는 체력 ©...완료하려면 지구력이 필요하며, 맨손 체조와 같은 종류의 운동은 심장을 더 건강하게 만드는 데 도움이 된다. 건강한 체중...

진짜 종류별로 다 돌아가며 하는데요. 이제는 운동에 워낙 적응이 되어서 그런지 저 중 뭘해도 이틀을 넘기는 근육통이 없거든요. 근데 유독 스쿼트만!! 하고나면 진짜 며칠 아파요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 젤 힘들어요ㅋㅋㅋㅋ 그래서 혼자서 꼼수 부리면서...