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파주 운정 애스트로맨 스포츠 클라이밍센터
'파주 운정 애스트로맨(AstroMan Rock Gym) '은 스포츠 클라이밍 실내 암장입니다.유소년에서 중,장년...
cafe.daum.net/astroman 랭킹: 1 단계 회원수: 418 개설일: 2007.04.23
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운동교실 회원모집(근력 스트레칭 전신운동) 2024.10.09해당카페글 미리보기
수시 접수 가능합니다 ㅇ운 동 교 실 (전신운동/근력운동/스트레칭) "건강은 건강할때 지키자" *일시;매주 목요일 (12시~1시30분) *장소;시카고 한인 문화회관 #9820 *강사;권향숙(물리치료사) *문의;847-505-5079
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퉁뚱에서 이제 통통으로 내려왔는데 홈트 루틴에 덤벨 근력 운동 추가시키는거 어때? 2024.10.20해당카페글 미리보기
30분~45분 요렇게 해왔거든 이젠 얼추 보통통 이쯤 되는 것 같은데 근력 운동을 팔 말고 전신으로 해줘야할 것 같아서 덤벨 전신 근력 운동 30분 + 유산소 30분 이렇게 바꿔볼까 하는데 괜찮을까? 덤벨은 500그램 1키로 2키로 3키로 짜리 있고 보통 팔...
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러너를 위한 10가지 근력 운동 2024.08.11해당카페글 미리보기
손을 머리 뒤로 올립니다. 반복하다. 4. 좌우 버피 라지 하티라마니 효과가 있는 이유: 하티라마니는 이 전신 운동이 유산소 운동과 근력 강화를 모두 제공하여 전반적인 유산소 체력을 향상시킨다고 말합니다. 그것을하는 방법 : 발을 모으고 팔을 옆으로...
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러닝머신 뛰는 효과 만드는 5분 전신 운동 2024.09.11해당카페글 미리보기
왼발을 들어줍니다. 원래 자세로 돌아오면, 왼팔을 들면서 오른발을 들어줍니다. 팔과 다리를 번갈아 운동을 지속합니다. 효과 - 전신의 근력을 향상시키고, 허리와 등 부위의 안정성과 유연성을 증가시킬 수 있습니다. 매트에 엎드린 상태에서 시작합니다...
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근력운동이 여성에게 주는 이점은? 2024.08.21해당카페글 미리보기
특히 처음에는 기능과 건강의 이점에 집중하자. 균형잡힌 운동계획 수립 여성의 경우 근력 운동과 저항 운동을 유산소 운동과 균형 있게 하는 것이 중요하다. 전신을 이용해 총체적인 관점에서 운동하면 더 좋고 빠른 결과를 볼 수 있다. 적절한 형태와...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
달리 운동도 무조건 필요하다고 생각ㅋㅋ 운동을 하니까 정신건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐...일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜많이빠짐 식단은 활동량 많은 낮에는...