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04.전신 두드리기 【동작요령】 양발 앞으로 쭉 뻗은 채 편안한 마음으로 긴장을 풀고 앉아서 양손바닥으로 두드리는데 왼손부터 시작하여 오른손이 따라오도록 하는 방법으로 두드려준다. 양손바닥을 동시에 사용하여 두드려줄 수도 있다. 1. 단전부위를...

생기는 것 같아요. 저랑 함께 단월드 온몸 두드리기 하실 분 자리에서 일어나세요. 활력이 생기는 단월드 기체조 '전신 두드리기' 먼저 양손으로 머리를 톡톡 가볍게 두드려주세요. 두드리면서 입으로 후~하고 숨을 내쉽니다. 머리가 시원해집니다. 이제...

건강정보 - 두드리기만 해도 좋아지는 전신 두드리기 전신 두드리기는 온몸을 두드려서 막힌 곳을 풀고 정체된 기운과 혈액을 원활하게 유통시키는 아주 효과적인 방법이다. 몸을 두드리면 몸의 세포들이 살아나면서 원래 몸의 상태에서 새로운 진동이...

항상 감기를 달고 살기 일쑤. 이러니 보약을 먹어야 하나 고민하게 마련. 여기 두드리기만 해도 보약 몇 첩 몫을 하는 전신 두드리기가 있으니, 집안의 먼지를 털어내듯 가족들 몸에 붙어 있는 묵은 기운을 전신 두드리기로 털어내어 새봄을 생기발랄하게...

혈액의 흐름을 원활하게 하여 몸 속 노폐물 제거에 도움이 될 수 있다고 하니, 하루 3분만 투자해보시길 바래요. ●전신 두드리기 운동 ① 손바닥이 위로 오도록 손을 뻗고 반대손으로 어깨부터 손바닥까지 두드린다. Tip. 툭툭 치는 느낌으로 두드려...

<고혈압> 고혈압을 예방하는 운동: 전신 두드리기 고혈압에는 유전적 요인도 크게 작용하지만, 생활 습관병으로 불릴 만큼 평소의 생활 패턴도 많은 영향을 끼친다. 비만, 스트레스, 운동부족, 염분과다 섭취 등이 고혈압의 주 원인임은 이미 널리 알려져...

두드리면 꺠어난다!! 몸을 깨우는 단월드 '전신 두드리기' 한방에서 이론 중에 '불통즉통(不通卽痛)'이라고 통하지 않으면 병이 난다는 얘기가 있습니다. 즉 인체의 건강원리는 '순환과 소통'이라고 해도 과언이 아니며, 순환 속에서 자연의 질서인...

*. 전신 두드리기 전신 두드리기는 온몸을 두드려서 막힌 곳을 풀고 정체된 기운과 혈액을 원활하게 유통시키는 아주 효과적인 방법입니다. 두드려 주는 타법을 통해 신경세포를 강화하고 혈을 열어주기 때문에 병증이나 연령에 관계없이 몸의 상태를 호전...

바지 옆선을 따라 발목까지 내려가면서 두드리고 발목 안쪽을 따라 올 라 와서 단전 부위를 두드리면서 마무리한다 ⑧ 전신 두드리기가 끝나면 어깨에서 발끝까지 쓸어 내려준다. ⑥ 허리를 숙여 등 뒤의 신장 부위와 허리 엉덩이 부위를 두드린다. 다리...