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사단법인제주스트레칭운동협회
사단법인제주스트레칭운동협회입니다.본법인은 국민의 정신건강,육체건강,생활건강을 위해 스트레칭...
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오운완(전신스트레칭 초급) & 아침식단 2025.02.15해당카페글 미리보기
나려니 또 그렇게 나대요. 신랑 퇴근하고 집에 오자마자 근이완제 약이 집에 있어서 먹이고 빵느 언니 동영상으로 전신 스트레칭시키고 근육 풀어주고 병원 가라고 해도 안갈꺼 뻔한 신랑이라 제가 이 운동법을 몰랐으면 어쩔뻔 했는지 그렇게 스트레칭...
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(다이어트) "기상 후 3분만" 해도 쉽게 15kg 빼는 스트레칭 2025.03.03해당카페글 미리보기
체지방 감량, 내장 지방 제거, 몸매 라인 정리까지 한 번에 해결할 수 있어요! 🔥 🏋️ 1. 전신을 깨우는 ‘기상 스트레칭’ (30초) 아침에 몸이 뻣뻣한 상태에서 바로 움직이면 부상 위험이 커질 수 있어요. 가벼운 전신 스트레칭으로 몸을 부드럽게 깨우는...
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운동교실(근력 ,전신,스트레칭) 2024.09.19해당카페글 미리보기
ㅇ운 동 교 실 (전신운동/근력운동/스트레칭) "건강은 건강할때 지키자" *일시;매주 목요일 (12시~1시30분) *장소;시카고 한인 문화회관 #9820 *강사;권향숙(물리치료사) *문의;847-505-5079
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목 임파선염의 증상과 원인, 치료법 2025.02.26
부종 - 만졌을 때 느껴지는 단단한 멍울 - 발열과 오한 - 전신 피로감 - 목 움직임 시 불편감 2. 목 임파선염이 생기는 원인 목...수분 섭취 늘리기 - 따뜻한 찜질로 통증 완화 - 목 스트레칭 조심스럽게 하기 의학적 치료 - 항생제 치료 (세균성 감염인...
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에스파 카리나가 빠져 있는 '이 운동'… 시간 당 360~500kcal 소모 2024.07.31
수영은 전신을 사용하는 운동으로 건강 관리에 효과적이다. 물의 저항을 이겨내기 위해 몸을 계속 움직이다 보니 열량 소모가 크다. 삼성서울병원 스포츠의학센터에서 70kg 성인의 시간당 소모 열량을 분석한 결과 수영은 360~500kcal 정도로 나타났다...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
동작으로 전신의 균형을 유지하며 등 근육을 사용합니다. 다. 로우 로우: 등 하부와 광배근을 강화하는 운동으로 자세와 균형을 개선합니다. 로우 머신이나 바벨을 사용하여 등을 당기는 동작을 수행합니다. 라. 프론트 랫 레이즈: 등의 중앙 부분을 타깃...
