카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
전완근과 목 스트레칭 2008.04.18해당카페글 미리보기
전완근과 목 스트레칭입니다. 1. 한쪽 손바닥이 앞쪽을 향하게, 손가락이 바닥쪽을 향하게 한후 반대손으로 가볍게 몸쪽으로 당겨줍니다. 2. 양손을 깍지끼고 가볍게 머리뒷부분을 당겨줍니다. 목 뒷부분이 스트레칭됩니다. 3. 두손을 모은 뒤, 엄지손가락...
-
슈스 재셰프 편스에 강림하신날 !!! 2024.05.25해당카페글 미리보기
두둥 !! “24.05.24” 우리의 비주얼 쇼크 재쥬보스 편스에 강림하셨다 !! 👼 💚💚 아니~이~ 저기요.. 갑자기 귀엽게 전완근 스트레칭 하기 있냐구요 ~오~ 🤭 울 재셰프는 굴소스도 그냥 뿌리지 않지 !!! 👍 정말, 앞으로도 우리 재셰프 .. 요리 일상 볼 수...
-
스트레스 순삭! 초간단 스트레칭 3가지 2019.01.18해당카페글 미리보기
정보들을 알려주는 서울 강남구 청담동 재활 전문 모던필라테스에서 스트레스를 확 날려줄 간단한 스트레칭 동작들을 배워봤다. #1 전완근 스트레칭 전완근은 팔에 있는 여러 근육들을 통칭하는데 현대인의 고질병인 ‘손목 터널 증후군’과 관계가 깊은...
-
[D-48] 전완근 burn out / 매순간 심장의 터질듯함 / 2013.02.28해당카페글 미리보기
해야하는데 전완이 타들어가는 듯하면서 힘이 완전소진되어서 너무 힘들었습니다. 전완을 쓰는 운동 중간중간마다 전완근을 스트레칭해주어야했는데, 그렇지 못했습니다. 끝까지 운동할 전완근에 대한 힘을 축적하기 위해서 스트레칭으로 긴장을 풀어...
-
간단한 스트레칭 2007.04.07해당카페글 미리보기
동안 스트레칭 하는 것이 좋다. 한 손을 앞으로 뻗어 손목을 꺽은 다음 반대 손으로 지긋이 잡아 당겨준다. 이때는 팔과 전완근이 스트레칭 되고 있는 것이며,4～5초 동안 실행해준다. 3.늑골,옆구리 다리를 어깨 넓이보다 넓게 open하고 서서 한쪽 팔을...
