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전완 운동 따로 하시는 분 계시나요? 2023.07.12해당카페글 미리보기
컬 12kg x 15회 5세트 왼손 오른손 번갈아가면서 휴식 없이 진행하고 있습니다. 문제는 점차 자극도 적어지고 그렇다고 무게를 올리니 손목에 무리가 가는 느낌이 팍 오더라구요... 혹시 전완근 운동 따로 하고 계시는 분 계시면 정보 공유 좀 부탁드립니다 !
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운동 좋아하는 잉친이 있어?? (살구색 주의) 2022.10.11해당카페글 미리보기
있는데 잘하고 있는지 모르겠어.. 복부 휴업 4×12씩 하고 있고 사실 명칭도 몰라서 이두근, 삼두근, 전완근 3가지(팔 운동만 당기는 중) 운동하고 팔굽혀 펴기 100회(5×20) 윗몸 일으키기 100회 ~ 150회(5×20 or 5×30)하는데 좀 더 짜릿한 자극 운동...
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무산소 운동도 많이 합시다 16 : 광배근운동 2022.08.11해당카페글 미리보기
하네요.. 운동 순서는 큰 근육부터 작은 근육 순으로 합니다. 즉 상체의 경우에는 가슴운동. 광배운동. 어깨운동. 이두운동. 삼두운동. 전완근운동 순으로 합니다. 운동 회수나 강도는 그 근육에 쥐가 날정도. 그 근육을 움직이기가 힘들 정도의 회수와...
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모레 퇴사 기념 쿠키 구웠다네요 2024.06.29해당카페글 미리보기
기타 등등 헤어질 일 있으면 쿠키 만들어서 나눔하기 가끔 헤어질 일 아니어도 한두번 돌리기는 하는데 암튼 열심히 밤에 전완근 운동해가지구요 열심히 식히고 봉투에 들어간 마이 프레셔스 1개가 주먹만한데 30개나 구웠다네요 그래서 우리 가족 먹을거...
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헬스 스트랩 전완근 운동 2022.07.08해당카페글 미리보기
아직 광배근에는 힘이 남아있어서 운동을 더 할 수 있는 상태이지만 전완근이 먼저 지쳐버려 실패 지점에 도달하는 경우를 많이 겪어보셨을 겁니다. 전완근은 광배근에 비해 크기도 작고 보유하고 있는 에너지도 적을뿐더러 등 운동시 전완근의 사용비율...