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제대로 다시 올립니다. 남자분들 전완근 키우기 ㄱㄱ 2010.04.11해당카페글 미리보기
10회정도 하고 있어요 (정확히 몇회 하는지 몰라서 ;;) 저는 2~3회를 1세트로, 3세트 정도 하고 있어요. 해보면 알겠지만 전완근 개빵빵해짐 ( 죨라 빡십니다. ) ↓↓ 제가 만든 거에요 재료비 0원 ㅋㅋ 안 쓰는 리코더,테이프,남은 신발끈,안 쓰는 아령...
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전완근을 키우기 위한 트레이닝 3가지 2004.10.23해당카페글 미리보기
더 크고 강한 전완근을 만들기 위한 퀵 트레이닝 3가지 크고 주된 근육에만 집중하는 반면 소홀히 하기 쉬운 부분이 바로 전완근이다. 하지만 전완근은 각 주요 근육의 훈련에 보조적으로 이용되는 부위로, 간접적이지만 매우 중요한 역할을 한다. 아래...
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전완근 벌크 키우기 =333 2003.08.01해당카페글 미리보기
전완근 벌크 키우려면 딱 좋은 반복수좀 알려주세요 전 책보고 리 프리스트가 말한대로 ㅡㅡ; 25 ~ 이상 반복수를 유지해서 합니다 더 좋은 방법이 있으시면 가르쳐 주세요 ^-^
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전완근 굵게만들고싶습니다 선배님들 !! ㅠㅜ 2011.05.07해당카페글 미리보기
때 컬운동을 많이하면서 따로 전완근 악력기도 하고있는데 도무지 전완근이 굵어질생각을 안하네요.. 남자가 팔뚝전완근이 좋으니까 멋있더라구요. 이두삼두도 더 굵어보이고.. 전완근굵기도 몸무게에 비례하나요? 전완근 키우기위한 조언좀 부탁드립니다^^
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전완근 벌크에 제일 좋은 운동들은 무엇인가요? 2012.05.24해당카페글 미리보기
악력기로 전완근의 벌크를 키우는게 가능할까요? 어디서 봤는데 악력기잡을때 쓰이는 근육은 2개정도뿐이라서 전완근의 전체적인 벌크를 키우기엔 역부족이라고 들었습니다. 2. 현재 이두운동을 이지바로 바벨컬만 하고있습니다. 이것만해줘도 전완근에...