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전완 따로 운동하시는분들 근육통 자주 오시나요? 2024.06.21해당카페글 미리보기
전완이 좀 약해서 등 운동 하는 날에 따로 전완을 추가해서 하고 있습니다. 리스트컬 + 추감기 이렇게 두 종목 진행 중 입니다. 할 때 진짜 팔 터지는거 아니야? 싶을 정도로 하는데도 이상하게 전완쪽은 근육통이 잘 안오네용... 다들 전완쪽 근육통 잘...
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41살 초심자 운동해보려합니다 2024.09.11해당카페글 미리보기
두달간밀가루 설탕 끊고 70키로 멸치로 되돌려놨습니다 이제 근육을 키워보고자 일주일전부터 헬스다니는데 등운동을하면 전완이 먼저 지치고 가슴운동을하면 삼두가 먼저 지치는데 이건 초심자에게 자연스런 현상인지 그냥 계속하면 개선되는지 자세가...
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靑松 건강칼럼 (947)... 유산소 운동 vs 무산소 운동 2024.05.17해당카페글 미리보기
종아리로 나눠 근육을 발달시킬 수 있다. 이에 부위별 근력운동은 가슴 운동, 어깨 운동, 복부 운동, 등 운동, 윗팔 운동(상완 운동), 아래팔 운동(전완 운동), 허벅지 운동, 종아리 운동 등으로 나눌 수 있다. 뇌(腦)를 늙게 하는 최악의 습관으로 비만...
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전완운동을 처음 접하는데... 2006.02.26해당카페글 미리보기
처음에는 전완운동이 리스크 컬을 손등이 위로 아래로 가게 하는 것이 전부인줄 알았는데, 덤벨을 쥐고 전완과 손목을 무릎위에 둔 다음 양 옆으로 돌리는 동작도 있더군요. 우연히 인터넷을 돌아다니다가 알아 버린 운동방법이라서 시험을 하지 못 해서...