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건강과 다이어트의 결실이 있길 바라며... 수업에도 도움이 되셨으면 하는 욕심에..아마 오늘 다리가 아프지 않을까 걱정됩니다. 하.지.만... 유쾌한 근육통은 우리끼리만 아는겨~~~~ 박동현 님(광명) 기술줄리 실력 좋고 파워넘치고 친절 강사님.. 아주...

폭풍 다이어트된다는 그 덤벨파워핏댄스 함 보시렵니다~ 용인지부 열정팀 시작합니다!!~~ 팀명: 자몽(일반부) 선수명단: 이소영외12명(이소영,강미라,박은희,박택범,김정희,김진옥,박윤희,윤은주,이효정,오세경,정수영,여정은,지수진) 곡명: 빙고 + 왜불러...

전했다. 다이어트가 목적인 여성들에게도 실내스키는 인기다. 실내스키는 예상 외로 운동량이 많다. 30분만 타면 다리가 휘청...내려올 수 있다. 2∼3개월이 소요되는 중·상급 과정은 슈템턴과 점핑·패러렐 등 고급 기술까지 배울 수 있다. 현재 서울...

리듬다이어트)는 발끝으로(까치발) 수직상하의 리드미컬한 점핑동작을 반복하므로 종아리를 날씬하게 하는데 가장 효과적인 운동. 발 전체로 쿵쿵 뛰지 말고 앞꿈치만을 이용하여 살살, 가볍게, 살짝살짝... 처음에는 줄없이 투명줄넘기로 많이 반복한 후...

혹시라도 다이어트댄스의 정의에대해 오해 하시는 분들이 계실것같아서 이렇 게 올립니다.^^** 전주 : 스탭 사이드 체인지(Step Side Change)동작과 동시에 양팔을 사이드로 뻗어주며 팔의 선을 곧게 하고, 다리 전체에 탄력을 주도록합니다. 또 상체를...

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조건을 비슷하게 충족할 수 있는 동작입니다. - 야외에서 전력으로 달리기 - 케틀벨스윙 - 버피 - 점프스쿼트 - 박스점프, 점핑런지 - 매디신볼 슬램 - 타이어플립 - 배틀로프 - 푸쉬업(빠르게) 위 운동을 유튜브에 검색하면 나옵니다^^ 종목이 따로 정해...

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