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2024년 훈련 목표 및 일일 훈련일지 2024.01.02해당카페글 미리보기
비전대 (123일째) 15.11 1:14:00 4:57 254 1,773 5/21 화 쌍다리 14.02 1:05:39 4:41 239 1,758 5/20 월 휴 식 주 간 90키로 5/19 일 모래재 25.25 2:09:00 5:07 225 1,744 5/18 토 쌍다리 11.14 55:05 4:57 200 1,719 5/17 금 무창포 15.00 1:10:00 4:41...
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한걸음더 앞으로!!! 2006.10.03해당카페글 미리보기
6/123 태안 이화산 달리기. 어제저녁부터 잘때만 빼고 쉬도안고 먹었다.. 역시..많이 먹고 자니깐 아침에 자리에서 일어나기가 힘들다. 어젯밤 바닷가에서 폭죽놀이구경을 너무 했더니 목까지 엄청 아프다ㅜ 형과 형수는 아직 자는것 같아.. 조심조심 밖...
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[샤이니] 멕시카나 전국 체인점 전화번호 (무조건 클릭) -스압주의 2010.01.08해당카페글 미리보기
안민점 123-1234 경남 창원시 안민동 양덕 055-298-0411 경남 마산시 양덕1동 47-42 어방삼정 0553369211 경남 김해시 어방동 502-7 영산 055-521-3969 경남 창녕군 영산면 동리 126-1 옥봉 055-748-9960 경남 진주시 옥봉동 830 옥포2 055-687-5857 경남...
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★6월 마일리지 (113km) 2014.06.03해당카페글 미리보기
33초 전주벙개 가는날~~~ 일단 한판 뛰고 출똥~ 6/20 금요일 헬쓰장 17:10 조깅 5km 5km가 장거리 같게 느껴진다. 언제쯤 회복할런지..ㅠ.ㅠ ★상체 .랫풀다운 : 등 - 25kg, (20개 ×3set) 60회 .프레스다운(삼두) - 20kg, (20개 × 3set) 60회 ★하체...
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2021년 4월~ 2017.07.29해당카페글 미리보기
26일 전주울트라 100km 12시간37분 5월08일 제1회개트라 58km 5시간09분57초 MVP 6월05일 남한강 풀 3시간38분23초 10월23일 춘천마라톤 풀 2시간59분09초 첫sub-3 11월06일 중앙마라톤 풀 3시간11분23초 2006 3월12일 동아마라톤 풀 2시간51분53초 4...
![[샤이니] 멕시카나 전국 체인점 전화번호 (무조건 클릭) -스압주의 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/GjtTXZPJubv)
