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뛰는 느낌 현기증: 어지럼증 구역질: 메스꺼움 근육 약화: 근력 저하 부종: 특히 다리에 부종이 나타날 수 있습니다. 전해질 보충에 좋은 음식 바나나: 칼륨이 풍부하여 근육 경련 예방에 적입니다. 코코넛워터: 자연적인 전해질 음료로 탈수 해소에 도움...

https://kezzin1.tistory.com/309 전해질 음료: 운동과 설사 후 필수 보충 음료의 중요성 전해질 음료는 운동 후나 질병으로 인한 탈수 상태에서 우리 몸의 전해질 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 운동 후 땀을 많이 흘리거나 설사로 인해...

떨리는 이 나타날 수 있습니다. 전해질 음료 마시는 법 탈수를 예방하고 하기 위해서는 수분과 함께 전해질을 보충하는 것이 중요합니다. 전해질 음료는 땀이나 설사로 인해 손실된 나트륨, 칼륨 등의 전해질을 빠르게 보충해주는 역할을 합니다. 적절한...

중 상당수는 ‘이온음료’다. 이온음료는 운동이나 노동 등으로 인해 체내에서 빠져나간 수분과 전해질을 보충할 수 있는 기능성 음료를 이야기한다. 이온음료는 우리 몸의 체액 성분과 비슷하게 만들어져, 다른 어떤 음료보다도 흡수가 빠른 것이 특징...