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2. 쥐가 나는 주요 원인 다리나 허벅지에 쥐가 나는 데에는 여러 원인이 있을 수 있습니다: - 탈수: 체내 수분과 전해질 부족 - 과도한 운동: 근육의 과사용 또는 준비운동 부족 - 자세 불량: 오랜 시간 같은 자세 유지 - 영양 불균형: 칼슘, 마그네슘 등...

물 - 따뜻한 물에 발을 담그거나 온찜질 팩을 사용하면 근육을 이완시키는 데 효과적입니다. 4. 수분 및 전해질 보충 - 쥐는 탈수나 전해질 부족으로 발생할 수 있으므로 물을 충분히 마시고, 필요하면 전해질 음료를 섭취하세요. 5. 휴식 - 발가락을 쉬게...

생길 수 있습니다. 영양 불균형: 칼슘, 마그네슘, 비타민 B12 등의 부족은 근육 떨림을 유발할 수 있습니다. 탈수: 수분이 부족하면 전해질 불균형이 생겨 근육 떨림이 발생할 수 있습니다. 2. 대처 방법 스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등의 방법으로...

고열까지 다양한 체온 상승 - 탈수: 잦은 설사로 인한 수분 부족 - 식욕부진: 음식 섭취 감소와 무기력감 3. 주의해야 할 위험...방법 - 수분 보충: 물, 이온음료를 통한 충분한 수분과 전해질 섭취 - 식이조절: 죽, 미음 등 소화가 쉬운 음식 섭취 - 휴식...